AĞRI OLURSA BIRAKIN
Bisiklet kullanımı için 15 dakika idealdir. Bisikletin hızı ve direnci; kişinin kilosuna ve vücut yapısına uygun olmalı, kişiyi zorlamamalıdır.
Spor yapan kişi 15 dakikadan fazla bisiklete binerse veya hızını artırırsa; başta dizler olmak üzere, ayak bilekleri ve belde önemli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle önerilen sürelerden daha fazla egzersiz yapılmamalıdır.
Egzersiz sırasında; yorgunluk, çarpıntı ve nefes darlığı gibi bulgular ortaya çıkarsa; ara verilmeli ve bir süre dinlenilmelidir.
Vücudun bel fıtığı gibi sağlık sorunlarının olduğu bölgelerini çalıştırırken; ağrı hissedilirse; o egzersiz geçici bir süre yapılmamalıdır.
