• BIST 106.843
  • Altın 142,689
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • Ankara 26 °C
  • İstanbul 30 °C
  • Bursa 30 °C
  • Antalya 30 °C
  • İzmir 32 °C

16.00’da spor 18.00’de yemek

16.00’da spor 18.00’de yemek
Her şeyin başı zamanlama! Vücudunuz çalışma saatine uygun hareket ederseniz verimliliğinizi üst seviyeye çıkarmakla kalmaz, ilaçlardan en yüksek faydayı görürsünüz.

Vücutta 24 saat neler olup bitiyor… Life Fitness Akademi Uzmanı Özgür Güngör,
24 saatte neler olduğunu saat saat anlattı:
06.00: Sabahın ilk saatleriyle birlikte metabolizma hareketleniyor. Enerji ve protein; günün işleri için hizmete hazır hale geliyor.
07.00: Sakin spor yapmayın. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Kahvaltı edin.
08.00: Libidonun en yüksek olduğu saatleri yaşıyorsunuz. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltıyor.
09.00: Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saatler.. İğne olacaksanız en doğru zaman olduğunu unutmayın. Spor için de uygun bir saat.
10.00: Fazla enerjik, vücut en yüksek ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. ‘Kısa süre belleği’ iyi durumda. Ancak şu önemli ayrıntıyı aklınızdan çıkarlayın: 10.00 ila 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.

HAZIR CEVAP OLDUĞUMUZ SAAT

11.00: Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri, matematik ödevleri zorlanmadan çözülür.
12.00: Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor.
13.00: Bütün organların en alt düzeyde çalışmaya başladığı saatlere geldik. Sadece safra öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.
14.00: Tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlara müjdeli bir haberimiz var. Sizin için en uygun randevu saati geldi. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor.

SAAT 15.00: HOŞ GELDİN ENERJİ

15.00: Enerji geri geliyor, bellek formunda.
16.00: Spor ve egzersiz yapmak için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.
17.00: Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen harcanıyor. Ancak dikkat edin, midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. Mide kanaması geçirme riski artıyor.
18.00: Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif duruma geliyor.
19.00: Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Antidepresanların tesiri bu saatte daha fazla.
20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almasını tavsiye ediyoruz. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.

YEMEĞİ KESİYORUZ

21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli.
22.00: Vücudun polisi olan akyuvarlar aktif halde. Tiryakiler dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00: Stres hormonunun salgılanması duruyor.
Sakinleşip, rahatlıyoruz.
Egzersiz yapmanızda bir sakınca yok, lakin kaçta yatıyorsanız 3 saat öncesinden egzersizlerinizi tamamlamanız gerekiyor.

TATLI RÜYALAR

24.00: Uyurken deri hücreleri çalışıyor, gündüze göre daha sık bölünüyor.

01.00: Verim en alt düzeyde. Çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor.
02.00: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar çok oluyor.
03.00: En karanlık safha. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.
04.00: Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri 04.00-06.00 arası çok oluyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saatler.
05.00 Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. 

TÜRKAN YILMAZER / Akşam

Bu haber toplam 1705 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim