Ağız yerine burnunuzla nefes alın!

Etiler Memorial Tıp Merkezi KBB Bölümü'nden Op. Dr. Atilla Şengör burun solunumunun faydaları hakkında bilgi verdi.

Pek çoğumuz nefes alıp verirken burnumuzu mu yoksa ağzımızı mı kullandığımıza dikkat etmeyiz. Ağız solunumu zararsız gibi görünmesine karşın, aslında en doğal ve sağlığımız için en uygun solunum şekli burun solunumu.

Burun sayesinde aldığımız nefes, akciğerlere ulaşmadan önce ısıtılır, nemlendirilir ve temizlenir. Ağız solunumuna göre daha derin nefes alırız ve akciğerlerden kana geçen oksijen miktarımız fazlalaşır. Buna bağlı olarak bedenimizin enerjisi, dayanıklılığı artar. Yine burundan verilen hava içerisindeki nem de tutularak vücuttan nem ve sıvı kaybı önlenir.

Eğer burun solunumu yapılamıyorsa veya bir şekilde burunun işlevini engelleyen bir bozukluk varsa, ağız solunumu bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin diş çürükleriyle ve diş eti sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. 

motherandbaby