• BIST 107.840
  • Altın 143,621
  • Dolar 3,5343
  • Euro 4,1419
  • Ankara 26 °C
  • İstanbul 25 °C
  • Bursa 26 °C
  • Antalya 31 °C
  • İzmir 28 °C

Antioksidanlar Yaşlanmayı Geciktiriyor

Antioksidanlar Yaşlanmayı Geciktiriyor
Vücuda zarar veren zehirlerle mücadeleyi sağlayan antioksidanlar, en fazla koyu renkli taze sebze ve meyvelerde bulunuyor.

Vücuttaki zehirli maddeleri etkisiz hale getiriyor, yaşlanma etkilerini geciktiriyorlar.

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı antioksidanlar en fazla koyu renkli taze sebze ve meyvelerde bulunuyor.

Uzmanlar, antioksidan özelliği bulunan destekleyici hapların ise mutlaka doktor kontrolünde alınmasını tavsiye ediyor.

Stres, sigara ve çevre kirliliği, hücrelere zarar veren zehirlerin ortaya çıkmasına neden oluyor.

En Güçlü Antioksidanlar A, C ve E Vitaminleri
Antioksidanlar bu zehirlerle mücadalede vücudun en önemli yardımcılarından. A, E ve C vitaminleri en bilinen antioksidanlar arasında.

Ege Üniversitesi Yrd. Doçenti Nazan Tuna Oran, C vitaminin güçlü bir antioksidan oduğunu belirterek, greyfurt, kivi, domates, sivri ve kırmızıbiberde ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunduğunu, bağışıklı sistemini güçlendirdiğini söyledi.

E vitamininin özellikle damar sisteminin korunması için gerekli olduğunu vurgulayan Nazan Tuna Oran, "E vitamini ise ceviz, badem, fındık gibi kabuklu yiyeceklerde bol miktarda bulunuyor. Özellikle kepeğinden ayrılmamış tahıllarda ve kurubaklagillerde de E vitamini oldukça zengin." dedi.

Yeşil Çay, Turp, Soğan Antioksidan Kaynağı
Koyu renkli taze meyve ve sebzelerin yanında diğer güçlü bir antioksidan kaynağı da yeşil çay.

Oran, "Brüksel lahanası, turp, soğan ve sarımsağı hiçbir zaman unutmamak lazım. Fesleğen, maydanoz, kereviz, enginar da yine güçlü antioksidanlar arasında." dedi.

Tüm bu antioksidan özelliğe sahip sebze ve meyveler, kalp-damar ve savunma sistemini güçlendiriyor.
 

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1220 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim