• BIST 83.067
  • Altın 146,627
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Ankara -1 °C
  • İstanbul 4 °C
  • Bursa 4 °C
  • Antalya 9 °C
  • İzmir 5 °C

Asitli içecekler bir yılda 7 kilo aldırıyor

Asitli içecekler bir yılda 7 kilo aldırıyor
Modern çağda günlük beslenmenin içinde kendilerine yer bulan asitli içeceklerin sağlık açısından pek çok zararı var. Yılda kızlarda 7, erkeklerde 12 kilo alımına yol açan bu alışkanlığı ayran ve sodayla değiştirin

Bugün hangi restorana gitsek yediğimiz yemeğin yanına bir asitli normal veya diyet içeceklerden birini tercih ediyoruz. Kilo alma, sağlıklı beslenme ve besin tercihlerimizde çok dikkatli olurken acaba içecekler hakkında ne biliyoruz? Önceleri insanlar, toplumun yöresel ve kültürel özelliklerine göre hazırlanan doğal içecekleri tüketirlerdi. Örneğin kefir, ayran, koruk suyu gibi... Saniyeleşme ve besin endüstrisinin gelişmesiyle alkollü içecekler ve doğal içecekler dışında birçok yeni tatlar ve içecekler keşfedildi. Tatlarının cezp edici olması bireylerde hem alışkanlık hem de bağımlılık yaratmıştır.

DİŞ, SIVI VE DUYU KAYBI

Son yıllarda; kolalı gazlı içecek tüketiminin insan sağlığı üzerine etkilerini araştıran bilimsel çalışmalar artmıştır. Asitli meşrubatların ağız pH’sını etkilediği bulunmuş, en düşük pH değerinin dilin kenarlarında olduğu tespit edilmiştir. Bu pH değişikliğinin dilde duyu kaybına, ağız içerisinde bakteri üremesinde uygun ortam yarattığı bulundu. Su kaybına da yol açan ve yüksek kalorili olan bu içecekler çeşitli aktivetelerle yakılmazsa 1 yılda kızlarda 7 erkeklerde 12 kilo artışına yol açar.

EN SAĞLIKLI SIVI ÖNERİLERİ

• Yemek yanına ayran için.

• Yemek sonrası soda içmek hazmı kolaylaştırır.

• Yemek öncesi arası ve sonrasında birer su bardağı su içmek besinin midede kıvam alıp kolay sindirilmesini sağlar. Ayrıca su içimi ile mide kapasitesi dolup besinle birlikte alındığında kısa sürede tok kalmamızı sağlar.

Beslemiyor yağlanma yapıyor

Gençlerin severek tükettikleri asitli içecekler hiçbir besleyici özellik taşımazlarken ileride yağlanmaya ve şişmanlığa neden olabilmektedirler. Kilo alımında yenilen besinin miktarı kadar alınan enerji miktarı da önemlidir. Boş kalori içeren içecekler ek şeker kaynağı olup, besleyici olan protein, yağlar, mineral ve vitaminleri içermemekte, aksine beslenmeyle alınan vitamin ve minerallerin kaybına yol açar.

Selahattin Dönmez
stargazete.com

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 1757 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Beyaz çayın bilinmeyen faydaları07 Kasım 2016 Pazartesi 15:39
  • Sporcular egzersiz sonrası en az 500 ml. süt içmeli21 Ekim 2016 Cuma 13:38
  • Spor yaparken kilo vermenize yardımcı besinler nelerdir?19 Ekim 2016 Çarşamba 15:30
  • Fazla vitamin kullanımı hastalık nedeni17 Ekim 2016 Pazartesi 11:49
  • Metabolizmanızı kış uykusuna yatırmayın14 Ekim 2016 Cuma 10:02
  • Ketojenik diyet nedir?27 Eylül 2016 Salı 09:12
  • Şeker şirketleri yağı günah keçisi yapmış!21 Eylül 2016 Çarşamba 17:47
  • Karatay'dan 'kaya tuzu' önerisi17 Eylül 2016 Cumartesi 18:53
  • Düzenli beslen, obeziteyi yen!06 Eylül 2016 Salı 07:22
  • Benekli muzlar daha sağlıklı10 Ağustos 2016 Çarşamba 15:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim