• BIST 97.533
  • Altın 145,745
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Ankara 10 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Bursa 16 °C
  • Antalya 19 °C
  • İzmir 16 °C

Atıştırmak Faydalıymış!

Atıştırmak Faydalıymış!
Uzmanlara göre, öğünler arası birşeyler atıştırmak obezite riskini azaltıyor, kiloyu kontrol altıda tutmaya yardımcı oluyor.

Pek çok kişi kilo verebilmek için adeta yemeden içmeden kesiliyor. Ancak uzmanlara göre bu yöntem oldukça hatalı.

Konuya ilişkin bilgi veren Beslenme uzmanı Mehlika Öktem, "Önceden aç kalmanın doğru bir yöntem olduğunu zannediyorduk. Fakat artık böyle olmadığı bilimsel araştırmalarla da ortaya çıktı" dedi.

Son olarak Amerika’da beslenme alışkanlıkları üzerine yapılan bir araştırma ara öğünlerin obezite riskini azalttığını ortaya koydu. Atıştırmak kolestrol ve diyabet seviyesini kontrol altında tutmaya da yardımcı oluyor.

Öktem, "Hep bir iyilik hali içersinde olursunuz ve midenizde hazımsızlık, gaz, gastrit ve reflü gibi problemlerin oluşmasını da engellemiş olursunuz" diye konuştu.

Ara öğünlerde neler yenilmesi gerektiği ile ilgili de bilgi veren Öktem, şunları söyledi:
"Meyve olabilir. Kuru meyveler, kuru kayısı, altın çilek, üzüm olabilir. Kepekli bisküviler, yağı azaltılmış light yoğurt ya da ayran, probiyotik yoğurtlar olabilir, ekmek-peynir, kepekli bir tost bunlar hem çalışanlar için hem de evde beslenmede ara öğünler olabilir."

Ancak atıştırırken aşırıya kaçmamak gerekiyor.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1336 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim