• BIST 97.314
  • Altın 145,314
  • Dolar 3,5633
  • Euro 3,9989
  • Ankara 11 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Bursa 23 °C
  • Antalya 22 °C
  • İzmir 25 °C

Bayramda kilolara dikkat!

Bayramda kilolara dikkat!
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından kendinizi tutamayıp yemeği fazla kaçırmış; bu arada kilo almış olabilirsiniz. Durun daha bitmedi. Daha da önemlisi bayramla birlikte kurulan zengin sofraların karşısında kilo almadan ayakta durabilmek!

Hisar İntercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan Ramazan Bayramı’nı kilo almadan atlatmanın püf noktalarını öğrendik.

Bayramı Kilo Almadan Atlatabilmek İçin

• Kahvaltı günün en önemli öğünü, kesinlikle atlamayın.

• Kahvaltıda şarküteri ürünlerinden uzak durun.

• Hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.

• Sık sık küçük porsiyonlarda yiyin.

• Ramazan ayında sekteye uğrayan su içme alışkanlığınızı yeniden kazanmak için susamayı beklemeden su için.

• 3-4 bardaktan fazla çay; 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Mümkünse bitkisel çayları tercih edin.

• Sebze ve meyve tüketimini artırın. Günde 2-5 porsiyon meyve tüketin.

• Aktif olun. Ziyaret edeceğiniz yerlere giderken daha fazla yürüyün.

• Asansör yerine merdiven kullanın.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1397 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim