• BIST 98.314
  • Altın 144,066
  • Dolar 3,5732
  • Euro 3,9941
  • Ankara 7 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 18 °C
  • İzmir 15 °C

Bel ağrısından kurtulmanın yolu!..

Bel ağrısından kurtulmanın yolu!..
Bel ağrısından kurtulmak için cep telefonunu kapatın!..

Kötü bir gece uykusu tüm gününüzü hatta sürekli olan bir şey tüm hayatınızı mahvedebilir. Uzmanlara göre gece uykusunu iyi hale getirmenin anahtarı yatak alışkanlıklarını değiştirmekten geçiyor. İlginç bir araştırma sonucuna göre de son yıllarda bel ağrısının en önemli nedeni akıllı telefonlar. Çünkü insanlar yatakta da e-postalarını, sosyal medya hesaplarını kontrol edebilmek için telefon ellerinde ve kötü pozisyonlarda uykuya dalıyorlar.

Yapılan bir çalışmaya göre yeteri kadar uyku uyumayanların yüzde 66'sı sırt ağrısından şikayetçi. Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden akademisyenler binlerce insanın gece uykusunu on yıldan fazla monitör ile takip ederek bir çalışma gerçekleştirdiler. Araştırmayı yürüten Dr. Adam Al-Kashi "Sırt ağrısı kesinlikle kötü bir döngü. Ağrı yüzünden insanlar geceleri uyku uyuyamıyor ve daha sonra uyuyamadıkları için ağrıları daha da artıyor. Bu şartlarda insanların depresyona girebilir ve hayatının büyük bir bölümünü kötü etkileyebilir. Birçok insan akıllı telefonlarla yatağa giriyor ve telefon ellerinde uyuyakalabiliyorlar. Bu da onların yatış pozisyonlarını değiştiriyor. Bu durumda en iyisi yatmadan birkaç saat önce telefonu kapatıp beyni de vücutla birlikte dinlendirmek." dedi.

EN İYİ ÇÖZÜM HALA EGZERSİZ

27 bin Norveçli kadın ve erkek uyku alışkanlıklarına göre kategorize edildi ve özellikle sırt, boyun, omuz ağrısı çekmeyen insanlar seçildi. 11 yıl sonra tekrar aynı insanlara ulaşıldı ve sırt ağrısı çekip çekmedikleri soruldu. Eskiden sırt ağrısı çekmeyen kadınların yüzde 32'si şu anda kronik ağrı çekiyordu. Uzmanlar bu ağrıların önüne geçmek için en iyi yolun fazla kilo almamak ve egzersiz yapmak olduğunu belirtti.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1953 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim