• BIST 107.791
  • Altın 151,401
  • Dolar 3,6652
  • Euro 4,3268
  • Ankara 16 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Bursa 20 °C
  • Antalya 28 °C
  • İzmir 22 °C

Beyninizi de yürüyüşe çıkarın

Beyninizi de yürüyüşe çıkarın
Bilim insanlarına göre yürüyüşe çıkaracağınız bir köpeğiniz yoksa bile günde en az bir kez “beyninizi yürüyüşe çıkarmanız” gerekiyor.

The Proceedings of the National Academy of Sciences isimli dergide, Pittsburgh Üniversitesi psikologları tarafından yayımlanan bir araştırma, çok çarpıcı sonuçlara dikkat çekti. Bu araştırmanın lideri Dr. Kirk Erickson, alınması gereken mesajı şöyle özetledi: “İnsanlara özellikle 50 yaş sonrasında spor yapmasını tavsiye ediyoruz. Araştırma sonuçlarımıza göre yaptığınız spor içerisinde mutlaka yürüyüş de olmalı. Araştırmamızda yaş ortalaması 60 olan gönüllü kişileri iki gruba ayırdık. Bir yıl boyunca birinci grup sadece haftada 3 gün yürüdü, biraz da esneme hareketleri yaptı. İkinci grup ise sadece yoga, aerobik gibi sporlara konsantre oldu. Bu bir yılın sonunda iki grubun da beyinleri incelendi. Yürüyüş yapan grupta beyinlerinin hafızayla ilgili bölümü olan hipokampüste % 2 gibi bir gelişme gözlendi. Diğer grubun beyinlerinde ise % 1.4 gerileme tespit edildi. Bu yaş grubunda % 1.4 gibi bir kayıp zaten beklenmektedir. Alzheimer ya da unutkanlık gibi sağlık sorunları da zaten bu yüzden gelişmektedir. Demek ki bu kayıp herhangi bir sporla değil ama sadece yürüyüşle durdurulabiliyor.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2021 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim