• BIST 106.745
  • Altın 151,752
  • Dolar 3,6582
  • Euro 4,3060
  • Ankara 9 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Bursa 16 °C
  • Antalya 23 °C
  • İzmir 19 °C

Beyninizi geliştirmek için...

Beyninizi geliştirmek için...
Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak "Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates, tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek" dedi.

İngiliz bilim adamları, IQ seviyesini yükseltmek için tüketilmesi gereken besinleri listeledi. Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak “Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates ve tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek” dedi.

- Demir:
Dana biftek, balık, tavuk, fındık, fıstık, ceviz ve kuzu etinde bulunan demir konsantrasyonu sağlar. Yorgunluğu ortadan kaldıran ve stresi azaltan demir özellikle gençlik yıllarında bol bol tüketilmeli.

- Su: Her gün 6 ile 8 bardak sıvı tüketin. Bunu meyve suyu, kahve, çay ya da sadece su olabilir. Terleme ve vücuttan su atılması tansiyonu dengeler. Aynı zamanda vücuttaki sıvı dengesini bozmamak iyi düşünmeyi ve konsantrasyon artışını sağlar.

- Kahvaltı: Yumurta, meyve suyu, sebze, yoğurt ve sütten oluşan bir kahvaltıyı düzenli olarak tüketmek güne iyi başlamanızı sağlar. Vitaminler beyni dinlendirir.

- Omega-3: Somon, ton balığı ve sardalye gibi besinler Omega-3 deposudur. Omega-3, beyindeki gri noktalara konsantrasyon sağlar ve IQ’yu yükseltir.

- Kafein: Kahve ve çay içmek sinir sistemini sakinleştirir. Kahve konsantrasyonu artırır.

- Böğürtlen: Her gün bir kase böğürtlen yemek beyne güç verir.

Astım ilacı alan hamileler dikkat!

İngiliz bilim adamları nefes açıcı astım ilaçlarının hamile kadınlarda ve bebeklerde sağlık sorunlarına neden olduğunu öne sürdü. Astım ilaçlarıyla birlikte, epilepsi, şeker hastalığı ve depresyon için kullanılan ilaçların da hamile kadınlarda düşüğe sebep olduğu iddia edildi. Royal College Kadın ve Doğum Hastalıkları bölümünde ve Hollanda’daki Groningen Üniversitesi’nde çalışan Doktor Marian Bakker “Bütün ilaçların güvenilirliği henüz kesinleşmiş değil. Hamile kadınlara ilaçları almayın demiyoruz, sadece ilacı alırken dikkatli olun uyarısında bulunuyoruz” dedi. Uzmanlar araştırmaların devam ettiğini açıkladı. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta ise, “Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar iki guruptur. Bir gurup nefes açıcı, diğeri ise hastalığı kontrol edicidir. Nefes açıcı ilaçlar üst solunum kaslarını gevşetmek suretiyle hastanın nefesini açar, ayrıca hamilelerde de rahmin üst kaslarını da etkiler. Bu nedenle nefes açıcıların düşüğe neden olduğu bilinen bir şeydir. Bu ilaçlar hamile kadınlar tarafından sadece şikayeti varken kullanılmalıdır” dedi.

‘Huysuz ihtiyar’ şehir efsanesiymiş

ABD’li ve İngiliz bilim adamları, insanların yaşlandıkça aksi ve huysuz olmadığını açıkladı. Her iki ülkede 10 bin kişiyi inceleyen uzmanlar, insanların en mutsuz olduğu dönemin 45 yaşına denk geldiğini bildirdi. Warwick Üniversitesi’nde görevli uzmanlar katılımcıların yaşam tarzları ile zihinsel ve fiziksel özelliklerini inceledi. İnsan hayatının bir “U” şeklinde gittiğini belirten bilim adamları “Beklentilerin yükseldiği 45 yaşında insanlar daha mutsuz oluyor. Fakat yaşlandıkça mutluluk oranı yükseliyor” açıklamasını yaptı.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3416 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim