• BIST 104.123
  • Altın 145,814
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • Ankara 14 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 21 °C
  • İzmir 15 °C

Bu 10 kurala uyun, şişmanlıktan kurtulun!

Bu 10 kurala uyun, şişmanlıktan kurtulun!
Diyet haplarından ve kilo verdirdiği söylenen yapay gıdalardan kesinlikle uzak durmanız gerektiğini belirten uzmanlar diyet listelerinden önce bu 10'luyu öneriyor.

Kilo vermek ve istediğiniz kiloyu sabit tutmak bir savaşa mı dönüşüyor? O zaman kazanan siz olun!

Bu konudaki başarısı tüm dünyada onay gören Colin McKeand'in 10 kurallı bir listesi var. Sadece az yiyerek kilo veremeyiz. Bazı küçük ayrıntılar da dikkatimizden kaçabilir. Kilo vermenin sırrı ayrıntılarda gizli!

1- 19:30’dan sonra yemek yemeyi bırakın.

2- Yemeği yavaş yeyin. Her lokmayı en az 20 kez çiğneyin.

3- Haftada sadece bir kez kırmızı et tüketin.

4- Kırmızı etin yerine daha az doymuş yağ içeren tavuk eti ve balık tüketin.

5- Dar kıyafetler giymeyin. İnsanlar kilo kaygısını bol kıyafetleri dar gelmeye başladığında duymaya başlar.

6- Tabağınızdaki porsiyonları küçük tutun.

7- Size büyük gelen kıyafetleri dolabınızda tutmayın.

8- Arkadaşınızın tabağından yemeyin.

9- Bozuk para taşımayın. Abur cubur alma ihtimaliniz artmasın.

10- Ayakta yemek yemeyin.

Elmaelma

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 3320 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim