• BIST 109.330
  • Altın 155,894
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • Ankara 3 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 19 °C
  • Antalya 15 °C
  • İzmir 15 °C

Canan Karatay'dan Ramazan'da oruç tutanlara 'kritik' öneriler!

Canan Karatay'dan Ramazan'da oruç tutanlara 'kritik' öneriler!
Ünlü sağlık profesörü Canan Karatay Ramazan'da oruç tutanlara önemli tavsiyelerde bulundu.

Ünlü profesör Canan KaratayRamazan'da oruç tutanlara önemli tavsiyelerde bulundu. Karatay ''pide tüketimini abartmayın, sahurdaprotein içeren yiyeceklere ağırlık verin'' dedi. İşte ünlü sağlık uzmanı Profesor Doktor Canan Karatay'dan Ramazan'da sağlıklı ve dengeli beslenme önerileri...

'PİDEYİ ABARTMAYALIM'

Her fırsatta ekmekten uzak durulması gerektiğini söyleyen Profesör Canan Karatay, Ramazan'da pideye vize verdi.Ancak bir şart koştu.AVUÇ İÇİ KADAR PİDE İÇİNE İÇİNE TEREYAĞ, PEYNİR SÜRÜLECEK.

Bu yıl da ramazan ayında oruçlu geçirilecek süre 17 saati aşıyor.

Profesör Canan Karatay, sağlık sorunları yaşamamak için oruç tutanların mutlaka sahura kalkmasını tavsiye ediyor.

'SAHURA KALKMAMAK DOĞRU DEĞİL. BİRŞEY YEMEZSEK O GÜN HALSİZ GEÇİYOR.KAHVALTI YAPSINLAR'

Karatay'a göre; sahurda en sağlıklısı kahvaltı yapmak.

Oruçluyken daha zinde hissetmek içinse; protein yönünden zengin yiyeceklere ağırlık vermek gerekiyor. YUMURTA OMLET, KÖFTE, HAVUÇ, TURP

Saatlerce aç kalan mideye iftarda birden yüklenmenin sağlık açısından zararlı.

Karatay'a göre çorba, başlangıç için iyi bir seçenek.

ANA YEMEK NASIL OLMALI?

Canan Karatay, yanında ekmek ve pilav tüketmemek şartıyla istediğiniz yemeği tüketebilirsiniz diyor.ZEYTİNYAĞLI BAKLA ÇİPURA PİRZOLA KURU FASULYE MERCİMEK KÖFTESİ

İftarla sahur arasındaki ara öğünler kesinlikle atlanmamalı.

Kalsiyum yönünden zengin yiyeceklere ağırlık verilmeli. YOĞURDA ZEYTİN YAĞ, KURUYEMİŞ KETEN TOHUMU

Karatay, oruç tutanların iftardan sonra spor yapmasını tavsiye etmiyor.

Nedenine gelince; zaten Teravih namazı kılmak spor yapmakla eşdeğer bir durumdur diye özetliyor.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2883 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim