• BIST 109.156
  • Altın 153,325
  • Dolar 3,8173
  • Euro 4,5053
  • Ankara 5 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Bursa 10 °C
  • Antalya 12 °C
  • İzmir 12 °C

Çocuğunuz obezse bunlara dikkat!

Çocuğunuz obezse bunlara dikkat!
Poğaça, kek gibi hacmi küçük, kalorisi büyük gıdaları beslenme çantasından uzak tutun

Çağımızın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaş ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüşmüş durumda. Okulların başladığı bu dönemde obez çocukların ailelerinin dikkat etmesi gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu anlattı:

ÇOCUĞUNUZ OBEZSE BUNLARA DİKKAT EDİN:

• Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.

• Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.

• Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin.

• Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin.

• Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.

• Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun.

• Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.

• Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.

• Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin.

• Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.

• Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın.

• Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2264 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim