• BIST 82.363
  • Altın 147,033
  • Dolar 3,7764
  • Euro 4,0385
  • Ankara 0 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Bursa 8 °C
  • Antalya 10 °C
  • İzmir 8 °C

Çocuklarda anemiye dikkat!

Çocuklarda anemiye dikkat!
Dünya Sağlık Örgütü’nün Türkiye raporunda çocuk ve hamilelerde anemi oranı yüksek bulundu. Büyüme, gelişme ve bellek sorunlarına yol açan soruna diyetle önlem alabilirsiniz.

Dünyada çocukların yüzde 43’ünü etkileyen en önemli hatalı beslenme bozukluğu durumu anemidir. Diyette demir, E vitamini, B12 vitamini ve folik asit eksikliği ile oluşan farklı anemi çeşitleri olduğu gibi bir hastalığın meydana getirdiği anemi çeşitleri de vardır. Bu açıdan hangi tip anemi olduğu kesinleşmeden tedavinin yapılması oldukça yanlıştır. Toplumumuz daha çok demir eksikliği ile oluşan anemi hakkında bilgiye sahiptir. Oysa diğer anemi çeşitleri de Türkiye’nin coğrafik bölgelerinde değişik sıklıkta görülebilmektedir.

Demir eksikliğinin tedavisi

Türkiye’de en sık görülen anemi beslenme yetersizliği ile seyreden demir eksikliği anemisidir. Dünya Sağlık Örgütü’nün Türkiye raporuna göre demir eksikliği anemisi özellikle çocuklarda ve hamile annelerde görülmektedir. Anemi çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, çocuğun dikkat ve algılamasında zorluk en sık rastlanan durumlardır. Demir eksikliği anemisine hiç yakalanmamak aslında en önemlisidir. Çünkü yapılan önemli beslenme çalışmaları demir eksikliği anemisi geçiren ve tedavi edilen çocukların 10 yıl sonra bile demir anemisi geçirmemiş akranlarına göre zeka kat sayılarının daha düşük oldukları bildirilmektedir. O zaman hiç anemi gelişmemek için ne yapmalıyız onu öğrenelim.

Anneler gebelikten önce mutlaka demir ve folik asit takviyesi alıp demir ve folik asitten zengin beslenmeye özen göstermelidir. Hamilelik boyunca yiyeceklerin pişirilmesi, saklanması ve hazırlanması kurallarına uygun teknikleri öğrenmeli, düzenli olarak besin ile bol sebze, meyve, kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt-yoğurt ve kuru yemişleri beslenmelerinden eksiltmemeleri gerekmektedir. Eğer anemi gelişmiş ise çocuk veya hamile annede ya da sağlıklı bireyde saçta dökülme, tende solukluk, yürürken hemen yorulma, hızlı nefes alıp verme, uyku hali ve sinirlilik baş göstermeye başlamış demektir. Bu yüzden kan sayımı tahlili ile demir eksikliği anemisi tayini netleştirilip demirden zengin beslenme önerilerine hızla geçiş yapmak gerekir.

Proteinli besinleri yüksek C vitaminli sebzelerle tüketin

Beslenmeye demirden zenginleştirilmiş tahıl gevreklerini ekleyin.

Tam taneli tahıllar, erişte, makarna, kuskus, buğday ekmeği yiyin.

Eti, sebze ve ekmekle tüketin.

Kuru baklagilleri C vitaminden zengin meyvelerle birlikte yiyin.

Kuru üzüm, kuru kayısı gibi meyveleri diyetinize ekleyin.

Koyu yeşil ve beyaz sebzeleri içine kıyma katmadan pişirmeyin.

Fındık, fıstık, susam, ceviz, badem ve Antep fıstığını tüketin.

Yumurtayı mutlaka en az bir do domatesle birlikte yiyin.

Selehattin DÖNMEZ

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1239 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Spor yaparken kilo vermenize yardımcı besinler nelerdir?19 Ekim 2016 Çarşamba 15:30
  • Fazla vitamin kullanımı hastalık nedeni17 Ekim 2016 Pazartesi 11:49
  • Metabolizmanızı kış uykusuna yatırmayın14 Ekim 2016 Cuma 10:02
  • Ketojenik diyet nedir?27 Eylül 2016 Salı 09:12
  • Şeker şirketleri yağı günah keçisi yapmış!21 Eylül 2016 Çarşamba 17:47
  • Karatay'dan 'kaya tuzu' önerisi17 Eylül 2016 Cumartesi 18:53
  • Düzenli beslen, obeziteyi yen!06 Eylül 2016 Salı 07:22
  • Benekli muzlar daha sağlıklı10 Ağustos 2016 Çarşamba 15:03
  • Tatilde kilo almanızı önleyecek altın öneriler15 Temmuz 2016 Cuma 11:48
  • 'Karbonhidrat yerine yağ ve protein yiyin'08 Temmuz 2016 Cuma 18:27
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim