• BIST 106.926
  • Altın 151,429
  • Dolar 3,6718
  • Euro 4,3287
  • Ankara 5 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 10 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 11 °C

"Diyet yapacağım diye sağlığınızdan olmayın"

"Diyet yapacağım diye sağlığınızdan olmayın"
Hiç bir şey yenilmediği takdirde sağlıklı bir kilo vermenin gerçekleşemeyeceği belirtildi.

Tekden Hastanesi diyetisyeni Duygu Deniz, özellikle yeterli ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparken, hiç bir şey yenilmediği takdirde sağlıklı bir kilo vermenin gerçekleşemeyeceğini belirtti. Deniz, yazın yapılacak diyetler hakkında bilgi verdi.

Diyet yaparken en sık düşülen hatanın 1-2 kilo vermek için yapılan şok diyetler olduğunu söyleyen Tekden Hastanesi diyetisyeni Duygu Deniz, özellikle aç kalınarak yapılan diyetlerde sağlıklı bir kilo verme olamayacağı gibi verilen kiloların bir müddet sonra geri alınacağını bildirdi. Yazın diyet yapacak kişiler için tavsiyelerde bulunan Deniz, şöyle konuştu: "Yeterli ve dengeli beslenmemiz gerekiyor. Eğer bütün gün fakir beslenip de, akşam yemeğinde yağlı, karbonhidratlı yiyecekleri fazla tüketirsek tabii ki kilo artışımıza sebep olacaktır. Hatta doğru bir diyet olmayacak ve kilo verilemeyecek. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki uzun vakitte mutlaka 1 ya da 2-3 ara öğün tüketilmelidir. 1 meyve, 1 galeta ya da 1 meyve ile ufak atışmalıklar yaparak, akşam yemeğine gelene kadar hafif bir tokluk olacaktır. Akşam yemeğini de daha çok salata ağırlıklı geçirmemiz doğru olacaktır. Yaz ayı en avantajlı dönemdir diyet adına. Güne erken başlamak da önemli. Bir kahvaltı düzenimiz olursa, öğle yemeği vaktinde olursa ve akşam yemeğine kadar da atıştırmalıklardan alırsak ve akşam yemeğinde de çok ağır şeyler yemezsek, zayıflama durumumuz olacaktır."

Bikiniye rahatça girmek isteyen kadınların ise, şok adı verilen kısa süreli diyetlerden uzak durması gerektiğini anlatan Deniz, şunları söyledi: "Bikiniye girmek düğün için zayıflamak gibi düşüncelerden dolayı hızlı diyetler yapmak vücuda zarar verecektir. Beslenme uzmanlarının her zaman istediği şey, bu işi kalıcı hale getirmektir. 1-2 aylık kısıtlamalı diyetler, tek tip beslenmeye dayalı diyetler, kışın geri dönüşü kötü olacaktır. Belki de kas ve su kaybı yaşayacağız. Bunlar şok diyetlerdir. 1-2 kilo vermek için yapılan şok diyetlerden kaçının. İllaki, '2-3 kilo fazlamı vermek istiyorum' diyorlarsa, yine dengeli yesinler, kendilerini aç bırakmasınlar, günlük meyvelerine alsınlar. Ayrıca fazlasıyla aktivite yapsınlar. Yağ yakımı bunlarda çok fazladır. Kısa sürede 3-5 kilo fazlalığımızı vermek istiyorlarsa, dengeli bir diyetle ve spor desteklenmesiyle, istedikleri sonuca ulaşabilirler."

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1459 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim