• BIST 89.940
  • Altın 145,207
  • Dolar 3,6228
  • Euro 3,9026
  • Ankara 14 °C
  • İstanbul 12 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 21 °C
  • İzmir 18 °C

Diyette yapılan 14 büyük yanlış

Diyette yapılan 14 büyük yanlış
Bugün Dünya Sigarayı Bırakma Günü.Yeşilay yeniden büyük bir atağa kalktı. Sigarayı bırakma konusunda okullarda ve toplumda büyük bir bilinçlendirme kampanyası başlattı.

Çok yakında Yeşilay’ın alkol ve uyuşturucuya karşı müthiş bir atağı geliyor.

Çocukluğumuzun kitaplarında okduğumuz Yeşilay’ına destek çıkalım, özellikle çocuklarımızı içki, sigara, uyuşturucu gibi alışkanlıklardan uzak tutalım. Yeşilay’ı tebrik ediyorum. Bilgi için: www. yeşilay.org.tr. Hayattaki en önemli hazinemiz sağlığımızdır.

Özellikle çocuklarımızı her türlü kötü alışkanlıklardan korurken sağlıklı beslenmeye ve kilo kontrolüne özenderelim. Bugün diyet yaparken yapılan 14 büyük yanlışı yazıyorum. Ayrıca sayfada kilo verirken yaşanan sorunlardan biri olan kabızlık konusuyla ilgili bilgi de bulacaksınız.

Bu hataları yapma, zayıfla

1)Akşam geç ve ağır yiyorsanız dolu mideyle yatağa giriyorsanız

2)Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2’den fazla tüketiyorsanız.

3)Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız

4)Haftada 3 kereden az egzersiz yapıyorsanız

5)Bir ay diyet yapmanıza rağmen hiç kilo vermediğiniz halde bir doktora başvurmuyor, tahlil yaptırmıyorsanız

6)Yoğun stres altında olmanıza rağmen bunu önemsemiyorsanız

7)Sadece kiloyu önemsiyor, göbek ve bel civarından yağ ağırlıklı zayıflamayı önemsemiyorsanız

8)Televizyon, bilgisayar veya elektronik oyunlar karşısında saatler geçiriyor ve farkında olmadan abur cubur atıştırıyorsanız

9)Yediklerinize dikkat ediyor ama içeceklerinizi fark etmeyip şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız

10)Yemek önünden banılan yağlar, sürülen tereyağları, tulum peynirlerini yiyorsanız

11)Uzun süre aç kalıp sonra bir öğüne yükleniyorsanız

12)Su, bitki çayı, maden sodası gibi kalorisiz içecekleri bolca içmiyorsanız

13)Sadece ne yediğinize takılıp nasıl yediğinizi önemsemiyorsanız

14)Tok karnına tatlı ve şekerli meyve yiyorsanız
 

Dr. Ender Saraç
endersarac@posta.com.tr
Posta

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 1754 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim