4. GÜN BİR BEBEK GİBİ UYUYACAKSINIZ
YİYİN: BUĞDAY RUŞEYMİ, yüksek miktarda A, E ve B1 vitamini, folik asit, fosfor, thiamin, çinko, demir, magnezyum, manganez ve krom içeriyor. Stres ve endişeyi azaltıyor. Yatmadan 1 saat önce yoğurdun içine 1 çay kaşığı dökerek tüketebilirsiniz.
İÇİN: VİŞNE SUYU, içerdiği yüksek melatoninle vücut saatinizi ayarlamanızda yardımcı oluyor. Yatmadan 2 saat önce bir bardak içmenizde fayda var.
YAPIN: GÖZ MASKESİ TAKIN, uykuda ışığı kesmek önemlidir. En küçük bir ışık bile sinir sisteminizi rahatsız edip, uykunuzu bozabilir.
5. GÜN YAŞLANMAYI GECİKTİRİN
YİYİN: CEVİZ, içerdiği biyotin tırnakları ve zayıflayan saçları güçlendirir. Ayrıca omega-3 ile kırışıkları azaltır.
İÇİN: DR. ÖZ’ÜN YEŞİL İÇKİSİ, yaşlandırmayı geciktiren antioksidanlardan oluşan bir karışım. 2 tutam ıspanak, 2 salatalık, 1 kereviz, yarım çay kaşığı zencefil kökü, bir demet maydanoz, 2 elma, 1 limon suyu. Bunların blenderdan geçirip karışımınızı hazırlayın. Günde 3-4 bardak tüketebilirsiniz.
YAPIN: D VİTAMİNİ SEVİYENİZİ YÜKSEK TUTUN, d vitamini oranı yüksek olan kadınlarda hücre bölünmesi 5 yıl daha fazla sürer. Hücre bölünmesi sona erdiğinde yaşlanma belirtileri gözle görülür şekilde artar.
38 yıl sonra kapaktaki ilk erkek
ABD’de 75 yıldır yayımlanan Woman’s Day yaklaşık 4 milyon satışıyla ülkenin en etkili kadın dergilerinden. Dergi son sayısında, Mehmet Öz’ü kapağına taşıyarak, 1974’tenberi ilk kez bir erkeğe ilk sayfasında yer vermiş oldu. En son ABD’nin eski Başkanı John F. Kennedy eşi Jackie ile kapakta yer almıştı.
