• BIST 104.123
  • Altın 145,971
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • Ankara 16 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Bursa 16 °C
  • Antalya 25 °C
  • İzmir 20 °C

Dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz'den 'şeker detoksu'

Dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz'den 'şeker detoksu'
Günlük hayatta en çok kullanılan şekerin zararlarını en aza indirgemek için uzmanlar, gazlı içecekleri bırakmak, doğal tatlandırıcıları kullanmak, alternatiflere yönelmenin sağlık açısından faydalı olduğunu belirtti.

Türk Kökenli ABD'li doktor Mehmet Öz'ün Hürriyet Pazar'da yayınlanan yazısında tatlıyla ilgili haberler yer alıyor. Öz,   şekerde fazla tüketimin; yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, insülin direnci ve hatta siroz gibi ciddi hastalık risklerini arttırdığını belirtti

GİZLİ ŞEKERDEN KURTULMA YOLLARI NELER ?

Domates soslarından fıstık ezmesine kadar yüksek miktarda ilave şeker içeren besinlerden uzak durulması gerektiğini ve  alışveriş yaparken fruktoz, maltoz, sorbitol, şurup, ksilitol, ‘ol’ veya ‘oz’ ile biten şekerlerlere dikkat edilmesini önerdi.

Kadınlarda günde altı, erkekseniz dokuz çay kaşığından fazla ilave şeker kullanmamasının altını çizen Öz ,bu miktarın bir gofret veya bir kutu asitli içecekte bulunan şekerden daha az olduğunu söyledi. 

Mehmet Öz'ün tatlı takviyesindeki önerleri de şöyle;

Taze baharat ve bitkilerle tat alıcılarınızı alınabilir. Kahve, kahvaltılık veya hamur işlerinize tarçın, zencefil, hindistancevizi veya yenibahar ekleyerek denenebilir. Doğal tatlandırıcı alternatifleri de küçük oyununuzda işe yarayabilir. Mesela bal: Ham bal en yararlı olanı, bu yüzden işlenmemiş bal bulmaya çalışılmalıdır. Şeker alırken beraberinde çiğ kuruyemiş veya öncesinde biraz zeytinyağı ve ekmek tüketilmelidir. Bu midenizin boşalmasını yavaşlatır ve şeker seviyesini dengede tutmayı sağlar.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2081 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim