• BIST 89.695
  • Altın 145,860
  • Dolar 3,6136
  • Euro 3,9258
  • Ankara -3 °C
  • İstanbul 7 °C
  • Bursa 4 °C
  • Antalya 11 °C
  • İzmir 8 °C

Duygularınızı yemeyin!

Duygularınızı yemeyin!
Duygusal açlığınızı fiziksel açlıkla doyurmaya çalışmak, kilo almanın yollarından biri.

Bundan kurtulmak için hangi duyguların yemeğe yol açtığını bulmanız gerekir

Merhaba,
37 yaşındayım. Ergenlikle başlayan kilo sorunum var. Yemekten hırsını çıkaran, sorunlarını yiyerek unutmaya çalışan duygusal biriyim. Sekiz yıl önce kalori hesaplayarak 114 kilodan 70 kiloya düştüm. Sadece diyet değil, uzun yürüyüşlerle bunu başardım. Fakat zamanla verdiğim kiloları geri alarak eski günlerime döndüm. Nisan ayından beri yine diyet ve yürüyüş yapıyorum, şu anda 92 kiloyum. Normal bir kiloya düşmek ve orada sabit kalmak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkür ediyor, iyi çalışmalar diliyorum. İ.A./Bursa

Merhaba, İ.A. Hanım,
İstediğinizde başarılı bir şekilde kilo verebildiğinizi anlıyorum ancak üzüldüğünüzde, sıkıldığınızda ve öfkelendiğinizde ilk vazgeçtiğiniz kendi bedeniniz oluyor. Burada belki de ifade edilemeyen duygular kendini kilo olarak gösteriyor. Duygulara bağlı olarak yemek yeme sendromundan kurtulmanın en önemli anahtarı ‘farkındalıktır’. Bu farkındalığı kazanmak için kişinin kendisini tanıması, hangi duygularının yemek yeme ihtiyacına sebep olduğunu anlaması gerekir. Diyetin yanı sıra duygularınızı ifade etmek çok etkili olacaktır. Sizin için hazırladığımız örnek beslenme programını aşağıda bulabilirsiniz.

Dilara Koçak

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1312 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim