• BIST 109.330
  • Altın 155,894
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • Ankara 10 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 20 °C
  • Antalya 18 °C
  • İzmir 17 °C

Duygularınızla yazarak başedebilirsiniz!

Duygularınızla yazarak başedebilirsiniz!
Duygularınızla başetme yolu olarak yazı yazmayı deneyin!

Neyin yanlış olduğunu yazın
Şu anda hayatınızla ilgili sizi neler rahatsız ediyor? Bunları bir kağıda yazın ve sonra yazdıklarınızı okuyun. Bazen, mutsuzluğumuzun asıl nedeninden emin olamayız ama sıkıntılarımızı bir kağıda yazarsak bizi neyin mutsuz ettiğini bulabiliriz. Ayrıca bu yöntem, kimseye söylemek zorunda kalmadan, gerçekte neler hissettiğinizi açığa çıkartır. Duygularınızla başa çıkmanın en sağlıklı yollarından biri onları kağıda dökmektir. Neyin yanlış olduğunu anlamak, onu çözmenin ilk adımını atmak demektir.

Çöpe atacağınız bir mektup yazın
Mutsuzluğunuzun sebebi belli bir insan mı? Belki bir arkadaşınız ya da öğretmeniniz? Problem kim olursa olsun o kişiye bir mektup yazın. Mektubunuzda olabildiğiniz kadar açık sözlü olun ve hangi davranışlarının sizi üzdüğünü, en ayrıntılı şekliyle yazın. Söylemek istediklerinizin hepsini kağıda döktükten sonra ise mektubu yırtıp atın. Böylece içinize attığınız duygularınızdan kurtulur ve sinirlenmeden sakin bir konuşma yapabilecek duruma gelirsiniz.

Hedeflerinizi belirleyin
Hayatta herkes mutlu olmak ister. Eğer yaşantınızdan memnun değilseniz değiştirmek istediğiniz şeyleri bir kağıda yazın. Hedeflerinizi kağıda dökmek durumu nasıl değerlendirmeniz ve ne yapmanız gerektiği hakkında bir fikir sahibi olmanızı sağlar. Eğer hedefleriniz büyüklerse onları küçük bölümlere ayırın. Her gün kendinize yapacak bir görev edinirseniz ve bunu başarırsanız kendinizi daha iyi hisseder ve doğru yolda olduğunuzu bilirsiniz.

Farkedilen mükemmellik
Yaratıcılığınızı harekete geçirin. Mükemmel bir hayata sahip olan bir karakter oluşturun ve ona nasıl kişilik özellikleri verdiğinize dikkat edin. Mükemmelliğe bakış açınızı kavrayın ve kendinizi mükemmel hissetmek için nelere ihtiyaç duyduğunuzu anlayın.

Yazın ve gönderin
İnsanlarla iletişim kurmanın en iyi yolu yüz yüze konuşmak olsa da, kimi zaman mektup yazmak daha iyi bir çözüm olabilir. Eğer konuşmak istediğiniz kişi siz söyleyeceklerinizi söylerken lafınızı kesecekse ya da size çok sinirlenecek bir yapıya sahipse, mektup yoluyla iletişime geçmek ikiniz için de daha akıllıca olabilir. Kalemi kağıdı elinize alın ve dürüst olabildiğiniz kadar dürüst bir mektup yazın. Daha sonra bu mektubu okuyun ve daha yumuşak, alınganlığa neden olmayacak bir hale getirin. Bunun için gerekirse mektubu tekrar tekrar yazın. Mektubu sahibine ulaştırmaya kararlıysanız çok sert olmamasına dikkat edin.

Hayatınızdaki güzel anların listesini çıkartın
Şimdiye kadar başınıza gelen en güzel şey neydi? Mutsuz olduğunuz anlarda, en mutlu olduğunuz anılarınızı aklınıza getirin. Hayatınızda en mutlu olduğunuz anları bir kağıda yazın ve neden onların bu kadar güzel olduklarını da açıklayın. Güzel anları hatırlamak size hayatınızın ne kadar güzel olduğunu hatırlatacaktır. Gelecekte de sizi güzel günlerin beklediğini unutmayın.
 
Her şeyden önemlisi kendinizi sevin ve hayatın tadını çıkarın!

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 6363 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • D vitaminini yeterli depolamanın 6 yolu23 Ağustos 2017 Çarşamba 08:00
  • Kaliteli uykunun sırrı karpuz çekirdeği ve kiraz06 Temmuz 2017 Perşembe 11:44
  • Arının ölüsü de şifa kaynağı28 Haziran 2017 Çarşamba 08:40
  • Islak çorapla uyumanın faydası22 Haziran 2017 Perşembe 14:17
  • Beş ayda 123 kişiye hayat verdiler21 Haziran 2017 Çarşamba 13:23
  • Yanlış havuz seçimi dış kulak yolu enfeksiyonu nedeni19 Haziran 2017 Pazartesi 12:39
  • "Görünmez katil" yüzünden her yıl 7 milyondan fazla kişi hayatını kaybediyor!08 Nisan 2017 Cumartesi 15:00
  • En iyi 6 doğal doktor14 Ocak 2017 Cumartesi 11:43
  • İşini sevmeyen hasta oluyor!15 Eylül 2016 Perşembe 18:32
  • Bağımlılık yaparsa işler çığrından çıkabilir18 Temmuz 2016 Pazartesi 10:20
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim