Egzersizle şeker hastalığını kontrol altında tutabilirsiniz

Osteoporoz, obezite, hipertansiyon, hiperlipidemi, koroner kalp hastalıkları, diyabet ve depresyonun tedavisinde egzersizin öneminin küçümsenemeyeceğini belirten Prof. Dr. İşlegen, `Diyabet hastalarının yüzde 90`ını tip 2 diyabetliler oluşturmaktadır. Bu tür diyabetin önlenmesinde egzersiz etkili olmaktadır.

Tip 1 diyabet ise çocukluk döneminde ve daha genç yaşlarda ortaya çıkabilen bir hastalıktır. Tip 1 diyabetli hastalarda egzersiz tedavi aşamasında etkili olmakta, diyabete bağlı gelişen diğer hastalıkların önlenmesinde, daha az ilaç kullanımını sağlamada ve psikolojik açıdan faydalı olmaktadır.` diye konuştu.

Diyabetli hastaların günde 30-60 dakika hızlı yürüme gibi aktiviteler yapması gerektiğini açıklayan İşlegen, `Ek olarak bahçe işleri ve diğer işler de bu aktiviteye eklenmelidir. Kilo kaybı sağlamada ve korumada haftada 7 saat orta veya şiddetli egzersizler yapılmalıdır.` dedi.