• BIST 98.314
  • Altın 144,066
  • Dolar 3,5732
  • Euro 3,9941
  • Ankara 6 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 9 °C
  • Antalya 16 °C
  • İzmir 14 °C

Gizli kaloriye dikkat!

Gizli kaloriye dikkat!
Uzmanlara göre, yemeklerin yanında tüketilen meşrubat ve meyve suları kilo aldırıyor.

Uzmanlara göre, yemeklerin yanında tüketilen meşrubat ve meyve suları kilo aldırıyor.

Susuzluğu gideriyor, serinletiyor.

İçecekler, yemekle birlikte fazlaca tüketiliyor.

Diyetlerde de tercih edilen içecekler, aslında birer kalori deposu...

Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem, "Sıvı olduğunda sanki kalorisi düşükmüş ya da yokmuş gibi geliyor ya da diyetlerde çok rahat kullanılabilirmiş gibi geliyor fakat bu şekilde düşünmemiz çok yanlış." diyor.

Yemeğin yanında içilen bir bardak meyve suyu 200 ila 400 kalori, gazlı içecekler 113-124 kalori, meyveli gazoz ise 210 kalori demek...

Fazladan alınan kaloriler kilo olarak geri dönüyor.

Uzmanlar, meyvenin suyunu içmek yerine kendisini yemeyi tavsiye ediyor. Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem şunları söylüyor:
"Çünkü direkt şeker almış oluyoruz burada. Düşünün ki bir bardak portakal suyunda en az 4-5 tane portakalın kalorisi var ama tokluk hissi yok. Biz meyveyi kabuğunu soymadan meyve olarak tüketirsek, hem posasını almış oluruz, hem tokluk hissini almış oluruz, hem de vitamininden yararlanmış oluruz."

Gazlı içecekler ise artık uzmanlar tarafından obezitenin sebepleri arasında gösteriliyor.

Mehlika Öktem meyve suları ve gazozlara alternatifleri şöyle sıralıyor:
"İyi bir alternatiftir su ama suyun haricinde bir ayran olabilir, bunun haricinde doğal maden suları olabilir."

Yemek öncesi ve sonrası içilen çay, kahve de yanında alınan şeker, kremaya bağlı olarak kilo artışına sebep oluyor.
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1386 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim