• BIST 9079.97
  • Altın 2324.005
  • Dolar 32.3547
  • Euro 34.9444
  • Ankara 12 °C
  • İstanbul 12 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 15 °C
  • İzmir 15 °C

Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?

Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?
Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli

Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli. Güneş'in haberine göre, yürümek, merdiven çıkmak, koşmak, günlük ev işleri de kalori harcamanızı sağlıyor. Özellikle bunları belli bir düzen içinde yaparsanız çok daha fazla yararını görmeniz mümkün. Zorunlu olarak spor yapmak size sıkıcı geliyorsa daha hareketli bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz. Bunun için; kısa mesafelere arabayla gitmeyin, öğle tatilinizde mümkünse kısa bir yürüyüş yapın, çocuklarınızla oynayın...

YÜRÜYÜN, KOŞUN

Yürümek:
Bir saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 200 kalori harcamasını sağlıyor.

Merdiven çıkmak: Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcayabiliyor.

Koşmak: Yine 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat koştuğunda 700 kalori harcıyor. Yüzmek: Bir saat boyunca yüzüldüğünde yaklaşık 600 kalori harcanıyor.

Bisiklete binmek: Bir saat boyunca bisiklete bindiğinizde 450 kalori yakıyorsunuz.

Ev işi: Bir saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün.

Alışveriş: Bir saatlik alışveriş 150 kalori harcanmasına yol açıyor.

Bahçe işleri: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü bir saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek...

Yemek pişirmek: Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat yemek pişirdiğinde 135 kalori harcar.

Cam silmek: Bir saat cam silmenin 266 kaloriye bedel olduğunu bilyor musunuz?

Ütü yapmak: Ütü saatte 149 kalori harcatıyor.

Araba kullanmak: Bir saat araba kullanmak yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin 261 kalori harcamasına neden oluyor.


 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3815 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim