• BIST 82.368
  • Altın 147,517
  • Dolar 3,8222
  • Euro 4,0629
  • Ankara 3 °C
  • İstanbul 4 °C
  • Bursa 5 °C
  • Antalya 17 °C
  • İzmir 10 °C

Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?

Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?
Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli

Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli. Güneş'in haberine göre, yürümek, merdiven çıkmak, koşmak, günlük ev işleri de kalori harcamanızı sağlıyor. Özellikle bunları belli bir düzen içinde yaparsanız çok daha fazla yararını görmeniz mümkün. Zorunlu olarak spor yapmak size sıkıcı geliyorsa daha hareketli bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz. Bunun için; kısa mesafelere arabayla gitmeyin, öğle tatilinizde mümkünse kısa bir yürüyüş yapın, çocuklarınızla oynayın...

YÜRÜYÜN, KOŞUN

Yürümek:
Bir saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 200 kalori harcamasını sağlıyor.

Merdiven çıkmak: Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcayabiliyor.

Koşmak: Yine 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat koştuğunda 700 kalori harcıyor. Yüzmek: Bir saat boyunca yüzüldüğünde yaklaşık 600 kalori harcanıyor.

Bisiklete binmek: Bir saat boyunca bisiklete bindiğinizde 450 kalori yakıyorsunuz.

Ev işi: Bir saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün.

Alışveriş: Bir saatlik alışveriş 150 kalori harcanmasına yol açıyor.

Bahçe işleri: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü bir saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek...

Yemek pişirmek: Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat yemek pişirdiğinde 135 kalori harcar.

Cam silmek: Bir saat cam silmenin 266 kaloriye bedel olduğunu bilyor musunuz?

Ütü yapmak: Ütü saatte 149 kalori harcatıyor.

Araba kullanmak: Bir saat araba kullanmak yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin 261 kalori harcamasına neden oluyor.


 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2379 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Beyaz çayın bilinmeyen faydaları07 Kasım 2016 Pazartesi 15:39
  • Sporcular egzersiz sonrası en az 500 ml. süt içmeli21 Ekim 2016 Cuma 13:38
  • Spor yaparken kilo vermenize yardımcı besinler nelerdir?19 Ekim 2016 Çarşamba 15:30
  • Fazla vitamin kullanımı hastalık nedeni17 Ekim 2016 Pazartesi 11:49
  • Metabolizmanızı kış uykusuna yatırmayın14 Ekim 2016 Cuma 10:02
  • Ketojenik diyet nedir?27 Eylül 2016 Salı 09:12
  • Şeker şirketleri yağı günah keçisi yapmış!21 Eylül 2016 Çarşamba 17:47
  • Karatay'dan 'kaya tuzu' önerisi17 Eylül 2016 Cumartesi 18:53
  • Düzenli beslen, obeziteyi yen!06 Eylül 2016 Salı 07:22
  • Benekli muzlar daha sağlıklı10 Ağustos 2016 Çarşamba 15:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim