• BIST 108.392
  • Altın 142,851
  • Dolar 3,5345
  • Euro 4,1192
  • Ankara 35 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Bursa 30 °C
  • Antalya 29 °C
  • İzmir 28 °C

Her spora ayrı beslenme

Her spora ayrı beslenme
Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, her spor türüne göre farklı beslenme düzeni oluşturulmasını öneriyor.

Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, her spor türüne göre farklı beslenme düzeni oluşturulmasını öneriyor. Uzun mesafe koşanlara su kaybını önlemek için bol bol su içilmesini tavsiye eden diyetisyenler, bisiklet ve yüzmeye uygun diyeti de şöyle sıralıyor:

"En fazla güç ve enerji gerektiren sporlardan biri de bisiklettir. Pedallara asılmadan önce su, isotonik bir içecek içmelisiniz. Enerjinizi korumanıza yardım edecek bir muz ya da tahıllı bir gevreği spor yaparken yemek için yanınıza alabilirsiniz. Yüzmeden azami verim almak için de güne protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltıyla başlayın. Kuru meyveler ve kuruyemişler de enerjinizi korumanızı sağlar."
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1684 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim