• BIST 9079.97
  • Altın 2323.892
  • Dolar 32.355
  • Euro 34.922
  • Ankara 12 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Bursa 9 °C
  • Antalya 16 °C
  • İzmir 14 °C

İşini söyle diyetini söyleyelim!

İşini söyle diyetini söyleyelim!
Diyetisyen Müge Arslan'ın hayat kurtaran tavsiyelerini dikkate alarak, diyet yapmamak için çeşitli bahaneler bulan kadınlara özel diyet listesi ...

 

Diyeti kendinize uydurun!

Kahvaltı


1 adet yarım yağlı üçgen peynir ve yarım simit
1 adet az yağlı peynir ile yapılmış kepekli tost
Yarım su bardağı az yağlı süt ve 4 çorba kaşığı müsli

Ara öğün

3-4 adet kuru meyve ve 2 adet badem
1 su bardağı az yağlı süt
3 adet diyet bisküvi
150-200 gr. az yağlı yoğurt
1 adet az yağlı peynir ile hazırlanmış kepekli tost

Ana öğün

1 kase sebze çorbası,
2-3 köfte büyüklüğünde ızgara et,
tavuk ya da balık,
salata,
1 ince dilim çok tahıllı ekmek
Ayran, tavuklu sandviç,
1 ince dilim çok tahıllı ekmek
Yarım kıymalı pide ya da 1 adet lahmacun,
taze sıkılmış meyve suyu
Izgara tavuk dilimleriyle hazırlanmış az soslu salata, taze sıkılmış meyve suyu
Sebze yemeği, cacık, meyve, 1 ince dilim tahıllı ekmek
Deniz ürünleriyle hazırlanmış az soslu salata, taze sıkılmış meyve suyu, 1 ince dilim çok tahıllı ekmek

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 11000 defa okunmuştur
Haberin Devamı 1 2 3 4 5 
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim