• BIST 107.041
  • Altın 143,194
  • Dolar 3,5623
  • Euro 4,1506
  • Ankara 31 °C
  • İstanbul 32 °C
  • Bursa 37 °C
  • Antalya 31 °C
  • İzmir 35 °C

Kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın

Kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın
Beslenme ve diyet uzmanı Kudret Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığa neden olduğunu belirtti.

Gözde Akademi Hastanesi Beslenme ve diyet uzmanı Kudret Karaca, diyetin uzman kişiler tarafından hazırlanması gerektiğini ifade ederek, "Doğru diyet, kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre hazırlanmalıdır. Kişinin o anda sahip olduğu ya da daha önce geçirmiş olduğu hastalıklar da diyet programı hazırlanırken göz önünde bulundurulmalıdır" dedi.

Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığı da beraberinde getirdiğine dikkat çekerek, "yanlış diyet, böbrek fonksiyonlarında bozulmaya, karaciğer fonksiyonu bozukluklarına, ani şeker düşmelerine, ani tansiyon düşmelerine kadar birçok olumsuz etkiye yol açmaktadır. O yüzden diyetin, uzman kişiler tarafından yazılmasından yanayız. İnternetten gündelik diyetlerin kullanılmasına karşıyız" ifadelerini kullandı.

"KİLO VERMEK İSTEYEN İNSANIN KİLOSUNA GÖRE DİYET HAZIRLANIR"

Karaca, diyetin kilo vermek isteyen insanın kilosuna göre hazırlanması gerektiğini belirterek, "Daha hızlı kilo vermek adına yapılan yanlışların başında az yemek gelir. Az yiyerek metabolizma hızımızı daha da yavaşlatırız. Biz kilo vermek isteyen insanın yiyeceği miktarı kilosuna göre belirleriz. Örneğin 120 kiloluk birine 800-900 kalorilik bir diyet verirsek hem tansiyon hem de şekerde oynamalara neden oluruz. Ayrıca verdiği kiloları fazlasıyla geri alır. O yüzden kişiye göre diyet, öğün atlamadan düzenli aralıklarla az az ve sık sık yiyerek yapılmalıdır" şeklinde konuştu.

Hızlı kilo vermenin zararlarına da değinen Karaca, "Hızlı kilo vermek, kalbe zarar verir. Tansiyondan kalbin büyümesine kadar hızlı kilo vermenin zararları vardır. Özellikle kasları eritebilir. Çünkü yağ depoları eridikten sonra direk kaslardan erimeye başlayacaktır. Bu da kas kayıplarına neden olabilir" dedi.

Karaca, spor ve egzersizin belirli zamanlarda ve düzenli olarak yapılması gerektiğini kaydederek, "Spor ve egzersiz yemekten hemen önce ya da sonra değil de ya yemekten 1-2 saat önce ya da yemekten 1-2 sonra yapmak doğrudur. Kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre spor ve egzersiz saati değişiklik göstermektedir" ifadelerini kullandı.

"SU İÇEREK KİLO VERMEYE ÇALIŞMAK DOĞRU DEĞİL"

Sadece su içerek kilo verilemeyeceğini dile getiren Karaca, "Toplumumuzda, su içerek kilo vermek gibi bir hassasiyetimiz var. Su, kilo vermeye yardımcıdır. Su, kilo verdirmez. Su, vücutta kırılan yağların idrarla atılmasına sebep olduğu için kilo vermede çok önemli bir rol oynar ama sadece su içerek kilo vermeye çalışmak doğru değildir. Diyet ile birlikte düzenli su tüketimi kilo verdirebilir" diye konuştu.

FERDİ DURDU

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1972 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kırmızı soğanla kanserden korunun .12 Temmuz 2017 Çarşamba 12:26
  • Mor lahananın faydaları ilaç gibi11 Temmuz 2017 Salı 15:42
  • Probiyotik birçok derde deva04 Temmuz 2017 Salı 17:38
  • Kahvaltıyı ihmal etmeyin01 Temmuz 2017 Cumartesi 12:34
  • Enerji İçeceği Satışına 18 yaş sınırı01 Temmuz 2017 Cumartesi 10:34
  • Sıcak havalarda gıda zehirlenmelerine dikkat01 Temmuz 2017 Cumartesi 08:31
  • Aşırı sıcaklarda su tüketimi artırılmalı30 Haziran 2017 Cuma 09:30
  • Yaz aylarında Omega 3 yağ asitleri tüketimi aksatılmamalı29 Haziran 2017 Perşembe 12:35
  • 5 kilogram ete, 8,5 kilogram elmaya bedel28 Haziran 2017 Çarşamba 07:39
  • Tavukta büyük tehlike22 Haziran 2017 Perşembe 14:27
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim