• BIST 9137.21
  • Altın 2324.75
  • Dolar 32.3712
  • Euro 34.9966
  • Ankara 21 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Bursa 21 °C
  • Antalya 23 °C
  • İzmir 25 °C

Kilo vermek mi istiyorsunuz?

Kilo vermek mi istiyorsunuz?
Fazla kilolarınız varsa ve bunlar oldukça canınız sıkıyorsa, kilo vermek istiyorum diyorsanız artık dur demenin zamanı gelmiş demektir.

11- Vücut temizliginde önemli yeri olan ve kilo vermenize yardımcı olacak sarımsagı ögünlerinizde bulundurun.

12- Kepekli gıdalar dostunuzdur, onlardan vazgecmeyin ve ögünlerinizde kepekli gıdaları bulundurun.

Fazla kilolardan kurtulmanın % 70ni egzersizler tamamlamaktadır. Bu yüzden egzersizler yapmayı ihmal etmeyin ve en iyi egzersiz tempolu bir şekilde 30-45 dakika aralıgında yapılan bir yürüyüştür. Bütün vücüdunuzun çalışmasını saglar ve  metobolizmayı hızlandırır. Kilo vermek için egzersizleri ihmal etmeyin.

13- Abur cuburlardan vazgeçin. Avokado ve greyfurtu abur cubur gibi yiyin, deneyin kilo vermek istiyorum diyorsanız yaptıgınız egzersizler ve beslenmenizi degiştirmeniz sonucunda ek olarak bu iki muhteşem besini tüketmeniz bu konuda önemli ölcüde size yardımcı olacaktır.

14- Unutmayın beslenme şeklinizi degiştirmeden az yiyerek fazla kilolarınızdan kurtulamazsınız.

15- Kilo vermek başlı başına bir iş gibidir. İhmal etmeye gelmez, devamlılık ister o yüzden belirlediginiz süre içinde kararlı olun ve baştan aşagı yemek düzeninizi degiştirin.

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 8447 defa okunmuştur
Haberin Devamı 1 2 3  
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim