• BIST 83.067
  • Altın 146,530
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Ankara -1 °C
  • İstanbul 5 °C
  • Bursa 4 °C
  • Antalya 12 °C
  • İzmir 8 °C

Kilo vermenin en basit yolu..

Kilo vermenin en basit yolu..
Diyetisyen Merve Çapaş, kış boyunca uykuda olan metabolizmanın çalışıp, basit kilo verilebilmesi için ne yapılması gerekmekte olduğunu açıkladı.

Diyetisyen Merve Çapaş, kış boyunca uykuda olan metabolizmanın çalışıp, basit kilo verilebilmesi için ne yapılması gerekmekte olduğunu açıkladı.

Şişmanlığın vücuda alınan besinlerin, enerji harcamasının az olması gerekçesiyle yanmayıp yağ olarak birikimi neticesi oluştuğunu ifade eden Diyetisyen Merve Çapaş, “Kilo vermede yeterince su içmek çok fazla önemlidir. Suyun günde 2 litre tüketilmesi besinlerin vücutta kullanılması için tüm aşamalarında vücudun suyu kullanması, çok ödemin, sindirim neticesi oluşan zararlı atıkların vücuttan atılması metabolizmanın hızlanması ve kilo vermede yardımcıdır. Günlük 2 litre su sıhhat için yeterlidir ancak sıcak günlerde içilen suyun 3 litreyi bulması kilo vermeyi hızlandıracaktır” diye belirtti. 

'SU İÇİLDİĞİNDE MİDEDE TOKLUK DUYGUSU OLUŞUR' 

Çapaş, suyun organik olmadığından bedende yağa dönüşmediğini ortaya koyarak şunları belirtti: 
“Aksine su tüketilmesi metabolizma neticesi oluşan atıkların bedenden dışarı atılmasına yardımcı olur. Su içildiğinde midede tokluk duygusu oluştuğundan yeme duygusu azalır. Açlık duygusu oluştuğunda enerji değeri olan yiyecek içecek atıştırmak yerine su içmek daha pozitif bir davranıştır. Su içerdiği kalsiyum magnezyum gibi mineraller sayesinde sağlığın korunmasına yardımcı olur. Aş öncesi ve esnasında içilen su mideyi doldurduğundan açlık duygusunu bastırır ve bireyin daha az yemesine yardımcı olur. İnsan susamadan su içmesini öğrenmelidir. Kimi durumlarda susama duygusu gecikebilir. Yanında sürekli su bulunduran ya da su içmeyi hatırlatan notları, uyarıları olan bireylerin susamadan da su içme alışkanlığı kazandığı çalışmalarda gösterilmiştir. Gün içerisinde her saat başı bir bardak su tüketmek ya da her öğünle iki bardak su tüketmek günlük su ihtiyacınızı karşılayacaktır. Daha sıcak zamanlarda ya da daha hareketli olduğunuz günlerde bu miktarı artırabilirsiniz. Kişinin beslenmesinde asitli ya da alkali yiyeceklere yer vermesi kanın asite ya da baza kaymasına mutlaka neden olmaz. Bu sebeple de alkali su içmeye ihtiyaç yoktur.”

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 10189 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim