Kilolarınızı verin dizlerinizi kurtarın

Zamanında tedavi edilmeyen diz ağrıları, kireçlenmeye zemin hazırlıyor. Yaşlılık hastalığı olarak bilinen ve kadınlarda daha sık rastlanan diz kireçlenmesinin nedenleri arasında ise şişmanlık başı çekiyor. çömelmeyin

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cavit Meclisi, "Kireçlenme, 45 yaş üstü hastalığıdır ve dizde ağrı ve güçsüzlük hissi ile başlar" diyerek, diz sağlığını korumak için alınması gereken önlemleri sıraladı: Fazla kilolarınızdan kurtulun. Uzun süre çömelerek veya diz çökerek çalışmayın.

Ayak bileğinizde içe ve dışa basma sorunu varsa bu etki, dize binen yükün açısını değiştireceğinden diz sağlığını olumsuz etkiler. Fizik tedavi uzmanına danışarak tabanlık kullanmak da sorunu önlemede etkili olur.

ERKEN TEDAVİ
Dizinize herhangi bir darbe aldıysanız hasar olup olmadığını araştırın, gerekli tedavileri ihmal etmeyin.

Egzersiz yaparak eklem ve kaslarınızı hem esnek, hem de kuvvetli tutun. Oturarak çalışıyorsanız yürüyüşe zaman ayırın.

Her hastalıkta olduğu gibi diz kireçlenmelerinde de, tedaviye erken başlamak başarı şansını artırır.

Tedavinin temeli, kıkırdak dokusunun incelmesini engellemektir. Ağrı kesici olarak parasetamol yeterli geliyorsa, başka ağrı ilacına geçilmez. Cerrahi müdahale son çaredir.