• BIST 90.383
  • Altın 144,409
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021
  • Ankara 19 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Bursa 18 °C
  • Antalya 20 °C
  • İzmir 22 °C

Konsantrasyon sağlayan 7 besin!

Konsantrasyon sağlayan 7 besin!
Yediklerinizin kontrasyonunuzu sağlayacağınız biliyor muydunuz? Konsantrasyon sorunum var ve odaklanamıyorum” diyenlerdenseniz, iyi uyku alıyor ...

"Konsantrasyon sorunum var ve odaklanamıyorum” diyenlerdenseniz, iyi uyku alıyor, yeterli miktarda sıvı tüketiyor ve beyin geliştiren egzersizler yapıyorsunuz. Peki günlük beslenmeniz nasııl?

Yaşımız ilerledikçe, vücudumuzda bizimle birlikte yaşlanıyor. İyi haber ise zihninizi aşağıdaki besinlerle zinde tutabilirsiniz.

Kafein
Bu madde enerjinizin artmasına ve konsatrasyon için odaklanmanıza yardımcı olur.

Şeker
Şeker dendiği zaman aklınıza sofra şekeri gelmesin, uzmanlar gküloz tükeriminden bahsediyorlar. Fazla abartmamak kaydıyla glükoz içeren içecekler, hafızanıza, düşünme sürecinize ve akılsal yeteneklerinize olumlu etkide bulunur.

Kahvaltı
Bu öğünü atlayanlardan mısınız? Araştırmalara göre, kahvaltı kısa dönemli hafızayı ve dikkati artırıyor. Kahvaltı eden öğrenciler etmeyenlere göre, gözle görülür oranda daha başarılı oluyor. Uzmanların beyne tam katkı yaptıklarını söyledikleri kahvaltılık ürünler arasında, tam lifli tahıllar, süt ürünleri ve meyveler var.

Balık
Omega 3 yağlı asitlerince zengin olan, protein deposu olan balık, beynin gerekli fonksiyonlarını yerine getirmesine ve gelişimine katkıda bulunuyor. Demans ve felç riskini azaltıyor, hafızayı güçlendiriyor.
 

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 3430 defa okunmuştur
Haberin Devamı  1 2  
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim