• BIST 83.059
  • Altın 146,576
  • Dolar 3,7547
  • Euro 4,0354
  • Ankara -6 °C
  • İstanbul 6 °C
  • Bursa 4 °C
  • Antalya 10 °C
  • İzmir 6 °C

Koşmaya başlamak için 4 neden, Hemen başlayın, hiçbirşey kaybetmezsiniz

Koşmaya başlamak için 4 neden, Hemen başlayın, hiçbirşey kaybetmezsiniz
Koşmak kardiyovasküler kasları çalıştırmanın ve kısa sürede vücuttaki yağları yakmanın en etkili ve kolay yoludur. Eğer tempolu bir şekilde,..

1. Kalbinizi korur
Koşmak kardiyovasküler kasları çalıştırmanın ve kısa sürede vücuttaki yağları yakmanın en etkili ve kolay yoludur. Eğer tempolu bir şekilde bir saat koşarsanız 500-600 kalori civarında enerji yakarsınız.

2. En ucuz spor
Spor salonuna gitmek ve bunun için pahalı eşofmanlar almanıza gerek yok. İhtiyacınız olan tek donanım iyi bir t-shirt ve spor ayakkabıları. Evinizin çevresinde bulunan bir parkta ya da okulunuzun bahçesinde rahatlıkla koşabilirsiniz.

3. Stresten uzak tutar
Koşarken sadece siz, nefesiniz ve ayaklarınızın sesi vardır. Tempolu bir şekilde 20 dakika koştuğunuzda bütün günün stresini alır götürür. Koşmanız esnasında endorfin salgılanır. Bu salgı ağrıyı azaltan ve sizin ruh halinizi düzelten doğal bir kimyasaldır. Bu sayede iş v özel hayatınızdaki stresten tamamen uzaklaşacaksınız.

Stres hayatınızı zindana çevirmeden siz ondan kurtulun!

4. Sağlığınız için çok yararlı
Koşmak kemiklerinizin güçlenmesini sağlar ve vücut direncini artırır. Özellikle kadınları yaşlandıkça kemik gücünü kaybedeceğinden genç yaşta koşarak dirençlerini artırmak oldukça önemlidir. Koşmak ayrıca kalp hastalıklarına yakalanma riskini de büyük oranda azaltır.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3058 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim