• BIST 107.041
  • Altın 143,530
  • Dolar 3,5635
  • Euro 4,1526
  • Ankara 16 °C
  • İstanbul 25 °C
  • Bursa 21 °C
  • Antalya 25 °C
  • İzmir 22 °C

Kuşkonmaz çorbasıyla fazla kilolara veda

Kuşkonmaz çorbasıyla fazla kilolara veda
Kuşkonmazın iyi kilo vermede olumlu etkisi için onlarca neden sayabiliriz. İçerisindeki polifruktan adlı çok iyi bir prebiyotik kaynağı olan kuşkonmaz sindirim sisteminde bağırsakta zararlı kimyasalların atımını ...

Kuşkonmazın iyi kilo vermede olumlu etkisi için onlarca neden sayabiliriz. İçerisindeki polifruktan adlı çok iyi bir prebiyotik kaynağı olan kuşkonmaz sindirim sisteminde bağırsakta zararlı kimyasalların atımını sağlar. Böylelikle antikanser etkisi de gösterir. Bu prebiyotik sindirim yavaşlamasını önleyerek kilo vermede metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olur. Kuşkonmaz yağ metabolizmasında yağların yakımı için gerekli olan enerji metabolizmasında görevli B6 vitamininin de çok iyi kaynağıdır. Her gün yenilen kuşkonmaz tam bir yağ yakıcı etki gösterir. 1 kase taze kuşkonmaz çok iyi derece de diyet lifi sağlayarak midede hacim sağlar ve tokluğa destek olur. Kuşkonmazın 100 gramı 26 kalori olduğundan diyetlerde et yemeklerinin yanında garnitür ve doyurucu bir yan yemek olarak serbest yenilebilen yiyecekler kategorisindedir. İçerisinde folik asit, A vitamini ve bakır açısından zengin olan bu özel sebze yeşil ve beyaz olmak üzere 2 çeşittir. Ülkemizde daha çok yeşil olarak marketlerde ve pazarlarda satılan kuşkonmazı salatalara, makarnalara, yumurtada omlet şeklinde yapabilirsiniz. Ben sizlere bugün zayıflatan bir kuşkonmaz çorbası tarifi vereceğim.

Haftada en az 2.5 kilo verebilirsiniz

Akşam 1 kase kuşkonmaz çorbasını 1 dilim kepekli ekmekle tükettiğinizde haftada en az 2.5 kg verebilirsiniz. Kuşkonmazları pişirmeden önce buzdolabının buzlukta 5 dakika bekletip az suda pişirin. Pişirdikten sonra eğer sadece haşlama olarak et, tavuk veya balık yanına servis yapmak isterseniz haşlanmış kuşkonmazlarınızı buzlu bir su içine atın.

Akşam yemeğinde incelmek için günde 1 kase için:

10 kuşkonmazı orta bol bir tencereye koyun. İçerisine 1 küçük boy kırmızı kuru soğan, 3-4 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı saf zeytinyağı, 1 adet doğranmış yeşil biber ile az suda pişirin ve soğumadan blenderdan geçirin. Üzerine ayrı bir yerde hazırlanmış yarım kase haşlanmış küp doğranış tavuğu karıştırın ve büyük bir kasede servis edin. Bu çorbanın kalorisi büyük bir kasede yaklaşık 110 kaloridir. Normal şartlarda et, yoğurt, salata ve ekmek yediğiniz akşam öğününde en az 600-700 kalori aldığınız düşünüldüğünde bu çorba tarifiyle kilo vermemeniz imkansız.

Selahattin DÖNMEZ
sdonmez@sdonmez.com
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2227 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim