• BIST 107.115
  • Altın 143,813
  • Dolar 3,5581
  • Euro 4,1457
  • Ankara 27 °C
  • İstanbul 32 °C
  • Bursa 32 °C
  • Antalya 39 °C
  • İzmir 34 °C

Menopozda kilo kanseri tetikliyor

Menopozda kilo kanseri tetikliyor
Araştırmalara göre menopoz dönemi ve sonrasında özellikle karın-basen-göğüs bölgelerinde meydana gelen yağlanma, insülin yükselmesine bağlı olarak meme kanseri riskini artırıyor.


Araştırmalara göre menopoz dönemi ve sonrasında özellikle karın-basen-göğüs bölgelerinde meydana gelen yağlanma, insülin yükselmesine bağlı olarak meme kanseri riskini artırıyor.

vücut ağırlığı ve meme kanseri arasında ilişkiyi inceleyen uzmanlar, menopoza girerken ve sonrasında hızlı kilo almanın meme kanseri için risk yaratacağını ortaya koydu. Özellikle menopozun kritik bir dönem olduğunu ve bu dönemde alınan kilolara bağlı yağ kütlesindeki artışın vücudun hangi bölgesinde yoğunlaştığının da önemli bir etmen olduğunu bildiren araştırmacılar, özellikle basen, karın ve göğüs çevresindeki yağlanmanın tehlikesine dikkat çekti.

Hormonal düzen bozuluyor

Genelde yağlanma ile oluşan hormonsal düzendeki anormal gelişmelerin meme kanserini tetiklediği üzerinde durulurken, östrojen metabolitlerinin tümör büyüme riskini arttıran bir etmen olabileceği hipotezinden dolayı menopoz döneminde kilo almamanın önemli bir durum olduğunu çalışmalar belirtmektedir. Son yıllarda yapılan insan çalışmalarında karın bölgesindeki yağlanmadan kaynaklanan insülin yükselmesine bağlı olarak da meme kanserini tetikleyebileceği öne sürülmüştür.

FORMDA KALMAK İÇİN İPUÇLARI

-Ağırlığınızın kg cinsinden değerini, boyunuzun metre cinsinden değerine bölün ve bu değerin 23-26 arasında olmasına özen gösterin.

-Haftada 4 kere mutlaka 100 gramı geçmeyecek kadar somon balığını fırın veya buğulama olarak bol dereotu ve roka ile beraber yiyin.

-Öğle ve akşam öğünlerinden önce sebze, kuru baklagil veya tahıllardan hazırlanmış çorba içmeyi kural edinin.

-Günde en az 40 dakika yürüyüş, dans, bahçe aktiviteleri, yüzme gibi bir aktivite yapın.

-İkindi öğününde 1 çay bardağı ceviz, badem, fındık ve kajun fıstık karışımı tüketin.

-Günde sadece 3 öğün beslenin. Kahvaltı hafif, öğle daha doyurucu, akşam ise daha düşük kalorili alternatifleri tercih edin.

-Haftada 3 kere zeytinyağlı kuru baklagil yemeği ve bulguru aynı anda yiyin.

-Her gün en az 2 su bardağı yağsız süt ve yoğurt yemeyi ihmal etmeyin.


Selahattin DÖNMEZ
Star Gazete

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1528 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim