• BIST 106.736
  • Altın 141,095
  • Dolar 3,5210
  • Euro 4,0955
  • Ankara 20 °C
  • İstanbul 24 °C
  • Bursa 19 °C
  • Antalya 28 °C
  • İzmir 24 °C

Mide ağrısının sebepleri nelerdir?

Mide ağrısının sebepleri nelerdir?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel mide rahatsızlıklarında nasıl beslenmek gerektiğini anlattı.

Mide yanması ve ağrısı çok sık karşılaşılan sağlık problemleri olarak karşımıza çıkıyor. Peki kişiler neden mide ağrısına maruz kalıyor? Aslında çok uzağa gitmemek lazım suçlu yanı başımızda olabilir.
Mide problemleri yanlış beslenme ve fast food tüketiminin yaygınlaşmasıyla birlikte artış gösterdi. Günümüzde çalışma hayatı bireyin yeme alışkanlıklarını şekillendiriyor. Bireyler artık en az bir öğününü dışarıda tüketmek zorunda kalıyor. Dolayısıyla hızlı ve kolay öğünler tüketmek çabası içerisinde doğru ya da yanlış seçimler yapıyor.

Midenizi rahatsız etmeyin

Kişiler dışarıda yemek yerken hem büyük porsiyon tüketmek zorunda kalıyor hem de işletmeler yemeklerin lezzetli olması için yağ oranını artırıyor. Kilo almak, miktarca fazla yemek, yağlı yemek mideyi rahatsız ediyor. Ayrıca yemekten hemen sonra uzanmakta mideye iyi gelmiyor.
Reflü, gastrit, peptik ülser gibi mide hastalıklarının da çeşitleri var. Mide rahatsızlığı yaşayan bireylerde beslenme tedavisi en önemli tedavi. Tabi ki hepsinin beslenme tedavisi farklı.

Reflü de beslenme nasıl olmalı?

Yemeklerin mideden geri yemek borusuna kaçması ve yanma yapması reflü olarak tanımlanır.

-Az miktarda ama sık sık beslenmeli. Günde en az 5-6 öğün tüketmek gerekli
-Yemek yedikten sonra en az 2 saat yatay pozisyonda uzanmamaya dikkat edilmeli
-Yemek yedikten hemen sonra fazla hareket etmemeye dikkat edilmeli ve spor yapılmamalı
-Aşırı kilo almak reflüyü artırdığından ideal kiloda olmaya özen göstermeli
-Kızartma ve kavurma gibi çok yağlı besinlerden kaçınmalı
-Çok sıcak ve soğuk besinler reflüyü artırabilir tüketimi azaltılmalı
-Yatmadan önce yemek yeme alışkanlığından vazgeçilmeli
-Alkol alımı azaltılmalı
-Koyu çay, kahve, domates, acı baharatların tüketimi azaltılmalıdır.

Gastritte beslenme nasıl olmalı?

Gastrit ise midenin iç yüzeyini kaplayan mukozanın iltihaplanması olarak tanımlanır. Gastritin başlıca belirtileri yemeklerden sonra midede rahatsızlık, bulantı, ekşime ve mide ağrılarıdır.

-Çay, kahve, kolalı içeceklerden kaçınılmalı
-Yağda kızartılmış ve kavrulmuş yağlı besinlerden uzak durulmalı
-Çiğ soğan, çiğ domates, nane, acı baharatlar ve turunçgillerden uzak durulmalı
-Konserve besinler, çikolata, zeytin ve sirkeden uzak durulmalı
-Yeşillikler aşırı miktarda tüketilmemeli
-Kuru baklagil ve mısır gibi gaz yapıcı besinlerin tüketim sıklığı azaltılmalı
-Yemekler az az ve sık sık tüketilmeli
-Alkol tüketimi azaltılmalıdır.

Mide ağrılarınızın kaynağı yedikleriniz olabilir. Bu öneriler dikkate alınırsa eğer birçok şikayetinizde azalma olacaktır.

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3120 defa okunmuştur
Etiketler: , ,
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim