• BIST 107.212
  • Altın 151,535
  • Dolar 3,6828
  • Euro 4,3280
  • Ankara 18 °C
  • İstanbul 25 °C
  • Bursa 23 °C
  • Antalya 29 °C
  • İzmir 25 °C

Mide sağlığı için yemeğe aşırı yüklenmeyin

Mide sağlığı için yemeğe aşırı yüklenmeyin
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mahmut Bekir Gürcan, Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi, iftar ve sahur zamanı yemeğe aşırı yüklenme, yanlış beslenme gibi durumlar nedeniyle mide rahatsızlıklarının oluşabileceğini söyledi.

Ramazan ayında iftar ve sahur vakitlerinde aşırı yemek yemenin ciddi mide ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabileceğini unutmamak gerektiğini belirten Op. Dr. Mahmut Bekir Gürcan, "Uzun süreli açlık nedeniyle midede bazı salgılarda azalma olur. Bu durum mideyi daha duyarlı hale getirir ve gastrit, ülser, reflü gibi mide rahatsızlıklarının yaşanmasına neden olabilir. Bu yüzden mide şikayetleri olanlar ya da geçmişte mide rahatsızlığı geçirenler oruç tutmadan önce, mutlaka bir uzmana başvurup, önerileri dikkate almalılar" dedi.

"YEMEKLERİ İYİ ÇİĞNEYİN"

Ramazan ayında dikkatsiz beslenen kişilerde mide yanması, gaz, ekşime, kabızlık gibi şikayetlerin artığını ifade eden Op. Dr. Mahmut Bekir Gürcan, şöyle devam etti: "Oruç tutulan süre uzun olduğu için iftarda yemeğe çorba ile başlanmalı ve yemekler yavaş yenmelidir. Sindirimin ağızda başladığı unutulmayarak yemekler iyice çiğnenmelidir. Oruç tutarken mide sağlığını korumak isteyenler iftarda ağır hamur tatlılarından, çay-kahve tüketiminden ve yağlı, baharatlı gıdalardan uzak durmalı, bol sebze, meyve, komposto ve yoğurt tüketmeli, özellikle lifli gıdaları tercih etmeli, sıvı alımını arttırmalıdır.

İftarla sahur arasındaki süre kısa olduğu için sıvı alımının bu süre içerisine eşit olarak dağıtılması mideyi yormayacaktır. Sahurda birdenbire fazla miktarda su içilmesi reflü şikayetlerini arttırabilir. Mide şikayetleri olanlar sahur yapmayı ihmal etmemelidir. Sahurda yağlı yiyeceklerin yenmesi de reflü şikayetini arttıracağından hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Sahur yapıldıktan sonra hemen yatılmamalıdır. Reflüsü olanlar yüksek yastıkta ya da yatak baş uçlarını kaldırarak yatmaya özen göstermelidir. Ölçülü davranıldığı ve hekim önerileri dinlenildiği takdirde, mide rahatsızlığı olanlar oruç tutarak sağlıklı bir ramazan ayı geçirebilecektir"

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 12149 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim