• BIST 83.161
  • Altın 147,145
  • Dolar 3,7693
  • Euro 4,0453
  • Ankara -2 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Bursa 8 °C
  • Antalya 15 °C
  • İzmir 10 °C

Öğün atlayanlar dikkat!

Öğün atlayanlar dikkat!
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi (GOÜ) Öğretim Görevlisi Diyetisyen Yasemin Erol, zayıflamak için öğün atlamanın daha fazla kilo almaya neden olduğunu söyledi.

Kilo problemi olanların öğün atlayarak rejim yapmasına karşı uzmanlar ters etki yapacağı yönünde uyarıyor. Kahvaltının en önemi öğün olduğunu belirten Diyetisyen Yasemin Erol, bir sonra ki öğünde çok daha fazla besin tüketmemek için öğün atlanmaması gerektiğini söyledi.

Kahvaltıyı yapılmadığı takdirde zayıflamanın mümkün olmayacağını ifade eden Erol, 'Zayıflamak için öğün atlamak daha fazla kilo almaya neden oluyor. En önemli öğün olan kahvaltının atlanması gün içerisinde ki performansımızı da olumsuz etkiliyor. Kilo vermek isteyen hastalarıma kesinlikle önerdiğim öncelikli şey sağlıklı kilo verebilmek ve kiloyu yeniden almamak için öğün atlanmaması gerektiği. Tabi öğünlere baktığımızda en önemli öğün kahvaltı. Gece boyu bir şey yemediğimizde ve gece boyu besin alınmadığında yaklaşık 8 9 saat besin alamıyoruz. Açlık durumu oluyor ve sabah uyandığımızda yakıt olarak kullanabileceğimiz herhangi bir glikoz herhangi bir kaynağımız olmadığı için performansımız düşmekte. Halsizlik olmakta' dedi.

Araştırmalara göre kahvaltısını yapanların kilo kontrolünde daha başarılı olduğu ortaya çıktığını ifade eden Erol, 'Öğün atlanmadığı zaman kan şekeri dengesi daha iyi oluyor. Metabolik hızımız artıyor. Ve kişi daha az acıktığı için bir sonraki öğünde daha az yağ tüketip kilo korumasında daha başarılı oluyor. Bu nedenle kahvaltımızın çok önemli bir öğün olduğunu gerçekten en önemli öğün olduğunu unutmayıp kesinlikle protein ve karbonhidrat ağırlıklı tüketip kesinlikle yağ ve şeker içeren kahvaltıyı tüketmemeli' diye konuştu.


İHA

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 1720 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Beyaz çayın bilinmeyen faydaları07 Kasım 2016 Pazartesi 15:39
  • Sporcular egzersiz sonrası en az 500 ml. süt içmeli21 Ekim 2016 Cuma 13:38
  • Spor yaparken kilo vermenize yardımcı besinler nelerdir?19 Ekim 2016 Çarşamba 15:30
  • Fazla vitamin kullanımı hastalık nedeni17 Ekim 2016 Pazartesi 11:49
  • Metabolizmanızı kış uykusuna yatırmayın14 Ekim 2016 Cuma 10:02
  • Ketojenik diyet nedir?27 Eylül 2016 Salı 09:12
  • Şeker şirketleri yağı günah keçisi yapmış!21 Eylül 2016 Çarşamba 17:47
  • Karatay'dan 'kaya tuzu' önerisi17 Eylül 2016 Cumartesi 18:53
  • Düzenli beslen, obeziteyi yen!06 Eylül 2016 Salı 07:22
  • Benekli muzlar daha sağlıklı10 Ağustos 2016 Çarşamba 15:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim