• BIST 90.383
  • Altın 144,560
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021
  • Ankara 4 °C
  • İstanbul 7 °C
  • Bursa 7 °C
  • Antalya 10 °C
  • İzmir 9 °C

Omega 3 de neden ısrarlıyım ?

Omega 3 de neden ısrarlıyım ?
Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına,..

Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına, insanı şaşırtacak kadar az düzeyde yakalanmasının, sürekli derin denizlerden gelen; yani Omega-3 bakımından zengin balıklarla beslenmelerinin neden olduğunu ortaya koymuştur.


BEBEK VE ÇOCUKLARIN GELİŞİMDE

*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır. Yapılar araştırmalar,
düzenli Omega-3 kullanımının IQ seviyesini 4 puan artırdığını ve
problem çözme yeteniğini geliştirdiğini göstermektedir.
*Öğrenme bozukluğu, sakarlık ve zayıf koordinasyon problemlerinde
düzelmeler gözlemlenmiştir.
*Omega-3 alımı, bebeğin görme duyusunu daha çabuk geliştirir.
*Alerjik hastalıklarla-astımdan korunmada ve tedavisinde önemli rol
oynar.
*Bebeğin uykusunu düzenler ve daha iyi uyumasını sağlar.

KADIN SAĞLIĞINDA

*Omega-3 yağ asitleri, hipertansiyon, menopoz problemleri, menopoz
sonrası osteoporoz ve göğüs kanserine karşı korunmaya yardımcı
olabilmektedir.
*Gebelik ve emzirme döneminde Omega-3 alınması, bebeğin beyin gelişimini
destekler.
*Gebelik sırasında Omega-3 takviyesi, prematüre doğum riskini azaltır.
*Gebelik döneminde Omega-3 alımı, bebeğin doğum ağırlığını
artırabilmektedir.
*Doğum sonrası depresyondan korunmak için Omega-3 takviyesi
önerilmektedir.
*Gebe kalamama problemi yaşayan kadınların, Omega-3 alımına bağlı
hamileliğin oluşması kolaylaşabilmektedir

KALP VE DAMAR SAĞLIĞINDA

*Omega-3 yağ asitleri, koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir.
*Omega-3 yağ asitleri, kalple ilgili ani ölüme yol açabilen ritm
bozukluğu riskini azaltır.
*Omega-3 yağ asitleri, ani ölüm riskini %40-50 oranında azaltmaktadır.
*EPA+DHA, trigliserid ve total kolesterol düzeylerini düşürebilir.
*İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini yükseltebilir.
*Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 300mg
Omega-3 almasını, koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA)
almasını önermektedir.

ZİHİN SAĞLIĞINDA

*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
*Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
*Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu
geliştirebilir.
*Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
*Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini
azaltmaktadır.
*Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi
olduğu belirlenmiştir.
*Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin
azalmasını destekler.

EKLEM SAĞLIĞI VE ROMATİZMAL HASTALIKLARDA

*Omega-3, ağrı, eklemlerde şişlik, fonksiyon kaybı gibi belirtilere
neden olan şiddetli enflamasyonu engellemektedir.
*Günde 3g Omega-3 alımı, 12 hafta sonra eklemde şişlik ve eklem
hassasiyetini azaltabilmektedir.
*Günde 3g Omega-3 kullanımı, romatoid artriti olan hastaların sabah
katılığında anlamlı azalmalar sağlamaktadır.
*Omega-3, kıkırdağı yıkıma uğratan enzimlerin aktivitesini inhibe eder,
enflamasyona neden olan vücut içi maddelerin üretimini artıran bazı
enzimleri ve enflamasyonu çoğaltan bazı faktörleri engeller.

ZİHİN SAĞLIĞINDA

*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
*Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
*Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu
geliştirebilir.
*Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
*Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini
azaltmaktadır.
*Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi
olduğu belirlenmiştir.
*Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin
azalmasını destekler.


Haldun Keskin
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1529 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim