• BIST 107.700
  • Altın 143,961
  • Dolar 3,5286
  • Euro 4,1426
  • Ankara 22 °C
  • İstanbul 23 °C
  • Bursa 24 °C
  • Antalya 27 °C
  • İzmir 26 °C

Oruçta migrene son!

Oruçta migrene son!
Ramazan'la birlikte migren atakları yaşayan hastaları da uzun süreli açlıkla nasıl başa çıkarız endişesi sardı...

Kadınların yüzde18’inde erkeklerin yüzde 6’sında görülen migren çoğunlukla tek taraflı, zonklayıcı baş ağrısı ışık ve ses hassasiyetiyle kendisini gösteren bir hastalıktır.

Stres, olumsuz yaşam koşulları, çevresel tetikleyiciler olduğu gibi hormonal değişimler, tüketilen besinler de migreni tetikleyebiliyor. Bunlar içinde öğün atlamak, uzun süren açlık periyotları migren ataklarını tetikleyen en önemli sebepler. Ramazan ayı beslenme şekillerinin değiştiği ve öğün sayısının azaldığı bir dönem olması nedeniyle baş ağrısı ve migren şikayetlerinin arttığı bir dönem olur. Star'dan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in yazısına göre, özellikle kan şekerinde meydana gelen iniş çıkışlar açlıkla birleşip migren üzerinde büyük bir etki yaratabiliyor. Bu nedenle iftardan sonra öğünleri düzenli yemek büyük önem taşıyor.

Balzemik ağrıyı tetikliyor
Migren atak sıklığı fazla olan ve oruç tutan bireyler iftarda aşırı yağlı, karbonhidrat ve kızartama ağırlıklı beslenmekten ziyade zeytinyağlı sebze yemeklerine ağırlık vermeli farklı içerikli ev yapımı veya hazır paket çorba içimine özen gösterilmeli ve yeterli miktarda sıvı alımına dikkat etmelidir. Migren ataklarını tetikleyen çikolata, kafeinli ve kolalı asitli içecekler, tütsülenmiş peynirler, turşu, balzemik sirke ve çok şerbetli hamur tatlılarını yerken oldukça dikkatli olunmalıdır. İftardan 1-2 saat sonra yapılacak 30-40 dakikalık tempolu yürüyüşler ise açken vücudun yarattığı stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1555 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Böbrek taşına en etkili doğal ilaç20 Temmuz 2017 Perşembe 18:11
  • Şeker hastalığı diğer birçok hastalığın habercisi olabilir!20 Temmuz 2017 Perşembe 14:28
  • Enerji içecekleri hakkında çarpıcı iddia20 Temmuz 2017 Perşembe 11:36
  • Oyun, çocuklarda etkili terapi07 Temmuz 2017 Cuma 15:07
  • Yazın terlemekten korkmayın05 Temmuz 2017 Çarşamba 17:01
  • Ağrısız yaşam mümkün!05 Temmuz 2017 Çarşamba 14:57
  • Çocuk ve yetişkinlerde artikülasyon bozukluğu ve fonolojik bozukluk29 Haziran 2017 Perşembe 09:34
  • ALS zeki insanlarda daha sık görülüyor22 Haziran 2017 Perşembe 14:10
  • Siyah noktalardan kurtaran maske...17 Haziran 2017 Cumartesi 09:18
  • Tansiyonunu ve kolesterolünü en çok kadınlar ölçtürüyor01 Haziran 2017 Perşembe 15:07
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim