• BIST 106.926
  • Altın 151,429
  • Dolar 3,6718
  • Euro 4,3287
  • Ankara 5 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Bursa 10 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 11 °C

Öz’den 52 yaş tavsiyeleri

Öz’den 52 yaş tavsiyeleri
Tüm dünyanın tavsiyelerini can kulağıyla dinlediği Dr. Mehmet Öz, 52 yaşına bastı. Artık ‘orta yaşlı’ olan Dr. Öz bu yaş grubu için tavsiyeler derledi

ABD’nin tavsiyelerini can kulağıyla dinlediği Doktor Mehmet Öz önceki gün 52 yaşına girdi. Amerikan medya firması examiner.com Öz’ün sağlıklı bir yaşam için tavsiyelerini derledi. İşte orta yaşlılar için zinde ve formda bir vücuda ulaşmanın yolları:
* New Age dergisine bir röportaj veren Öz, “Geleceği düşünerek hareket edin, olabileceğiniz en sağlıklı insana dönüşmek için sorumluluk alın çünkü bunu kimse sizin yerinize yapmayacaktır ve zamanınızı iyi kullanın” tavsiyelerinde bulunmuştu.
* Öz’ün bir diğer tavsiyesi ‘tüketilen porsiyonları kontrol altına almak ve doğru yiyecekleri seçmek’ oluyor. Ünlü doktor, “YOU: Losing Weight: The Owner’s Manual to Simple and Healthy Weight Loss.” adlı kitabında doğru yiyecekleri seçebilmek için tavsiyeler veriyor.



* Ünlü doktorun en çok tavsiye ettiği sporlardan biri yürüyüş. Öz, güçlü ve dengeli bir vücuda sahip olabilmek için düzenli yürüyüş yapılması gerektiğine inanıyor.
* Karbonhidratın mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini söyleyen Öz bunun yerine yapraklı sebzelerin tüketimini öneriyor.
* Sosu fazla kalorili olmayan bir salata, enginar, patlıcanlı lazanya veya elmalı tart Öz’ün tavsiyeleri arasında bulunuyor. Ancak patlıcanlı lazanyadaki sebzelerin makarnanın yerini alması gerekiyor. Normalde yaklaşık 500 kalori olan elmalı tartın ise daha sağlıklı bir şekilde hazırlanarak yaklaşık 130 kalori olarak tüketilmesi gerekiyor

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2084 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim