• BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Ankara 15 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Bursa 22 °C
  • Antalya 21 °C
  • İzmir 21 °C

Sağlık Bakanlığı'ndan ramazan sonrası beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı'ndan ramazan sonrası beslenme önerileri
Uzmanlar, Sağlık Bakanlığının Twitter ve Facebook sayfaları üzerinden vatandaşların bayramda beslenmeye ilişkin sorularını cevaplandırdı.

Sağlık Bakanlığının Twitter ve Facebook sosyal ağı üzerinden soruları yanıtlayan uzmanlar, ramazan sonrasında yeterli ve dengeli beslenmek için 3 ana öğünün düzenli tüketilmesi, bu öğünlerde kızartma, kavurma, çok yağlı besinler ile aşırı tatlılardan kaçınılması gerektiğini bildirdi.

Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyatetik Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Eda Köksal ve Sağlık Bakanlığı Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Daire Başkanlığından Diyetisyen Nermin Çelikay, bayramda sağlıklı beslenmeye yönelik tavsiyelerde bulundu.

Bayram ziyaretlerinde geleneksel lezzetlerin sıralandığı ikram tabaklarını mercek altına alan uzmanlar, özellikle tatlılar konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Uzmanlar sorular üzerine, günlük alınan kalorinin dengelenmesi açısından tatlılarda yarım porsiyonun üzerine çıkılmaması ve sütlü tatlıların her zaman öncelikli olması gerektiğini ifade etti.

Uzmanlar, ramazan ayı sonrasında yeterli ve dengeli beslenmek için 3 ana öğünün düzenli tüketilmesi, bu öğünlerde kızartma, kavurma, çok yağlı besinler ile aşırı tatlılardan kaçınarak yeterli sıvı alınması, meyve ve sebzeler ile tam tahılların posa içeriği açısından son derece sağlıklı olduğunu vurguladı.

-"Su diyeti" uyarısı

Son zamanlarda ramazan ayını da fırsat bilerek bazı vatandaşların sadece su içerek "su diyeti" diye ifade edilen zararlı bir alışkanlık edindiğinin altını çizen uzmanlar, bu durumun vücutta geri dönüşü olmayan hasarlar meydana getirebileceği ve kesinlikle uygulanmaması gerektiği uyarısında bulundu.

Ramazanda vücudun uzun süreli açlığa alışma durumunun devam ettirilerek bunun diyet olarak sürdürülmesinin doğru olmadığını ifade eden uzmanlar, "Açlık bazal metabolizma hızını yavaşlatan ve vücudu strese sokarak kilo vermenize değil kilo almanıza neden olan bir süreçtir. Bu nedenle bu kadar uzun süreli açlıklar sonrası biraz bile yemeye başladığınız anda vücudunuz bunları yağ olarak depolayacak ve sizin normalden daha fazla kilo almanıza neden olacaktır" bilgisini verdi.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 2353 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim