• BIST 89.270
  • Altın 146,969
  • Dolar 3,6543
  • Euro 3,9297
  • Ankara 8 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 14 °C

Sekiz önlemle zinde kalın

Sekiz önlemle zinde kalın
Mevsim dönüşümünde ortaya çıkan bahar yorgunluğunun 8 önlemle geçin... Mevsim dönüşümünde ortaya çıkan bahar yorgunluğunun genellikle,..

Mevsim dönüşümünde ortaya çıkan bahar yorgunluğunun genellikle birkaç haftayı geçmediğini belirten Medical Park Bahçelievler Hastanesi Aile Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Dilek Toprak yorgunluğun iklim değişikliğinin vücutta yarattığı kısa süreli ve hafif yorgunluk hali olduğunu vurguladı. Toprak basit önlemlerle zinde kalmanın formülünü verdi:

1- Beslenmenize dikkat edin. Öğün atlamayın, az az ama sık beslenin. Bu ara öğünlerde meyve, süt, ayran gibi sağlıklı gıdalara yer verin.

2- Kilonuzu kontrol altında tutun, unutmayın vücut beden indeksinin yüksek olması, bir halsizlik nedenidir.

3- Güneş ışınları ruhu olumlu etkiler. Odaları, güneşi görecek şekilde düzenleyin.

4- Hafta sonlarını kapalı alışveriş merkezlerinde değil açık ve güneşli alanlarda geçirin.

5- Ruhsal streslerimizle baş etmesini öğrenin gerekirse bir hekimden destek alın.

6- Uyku alışkanlıklarınızı düzenleyin.

7- Gerekirse doktor kontrolünde antidepresanlar kullanılabilir.

8- Yorgunlukla baş etmek için mesela yogayı deneyin.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1740 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim