• BIST 106.991
  • Altın 151,481
  • Dolar 3,6762
  • Euro 4,3196
  • Ankara 8 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Bursa 14 °C
  • Antalya 17 °C
  • İzmir 16 °C

Şifacı yağlarla kanseri unutun

Şifacı yağlarla kanseri unutun
Yağlar hayatımız için önemli bir enerji kaynağıdır. Ayrıca vücutta hücre zarının ve bazı hormonların üretiminde kullanılırlar. Kan basıncının, kalp ritminin, kan damarlarının kasılmasının ve sinir sisteminin düzenlenmesinde ...

Yağlar hayatımız için önemli bir enerji kaynağıdır. Ayrıca vücutta hücre zarının ve bazı hormonların üretiminde kullanılırlar. Kan basıncının, kalp ritminin, kan damarlarının kasılmasının ve sinir sisteminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar yağlar. Bunun yanında A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta emilimlerinde yardım eder.

- Tekli doymamış yağ asitleri: Bu tür yağlar buzdolabında katılaşmaya başlarlar.

- Çoklu doymamış yağ asitleri: Mısır özü, ay çiçek, soya ve pamuk tohumu yağı doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.

- Omega-3 yağ asitleri: En önemli çoklu doymamış yağ asitleri olup somon, uskumru ve ringa balıkları gibi yağlı deniz mahsullerinde bulunur. Bunun dışında ceviz, keten tohumu ve yağı, kanola yağı da omega 3 kaynağıdır.

Zeytinyağındaki mucizevi sır

Giritlilerden miras kalan zeştinyağını diyet listesine almanın kalp ve damar hastalıklarını yüzde 47 oranda azalttığı, uzun süre zeytinyağı ile beslenmenin kan trigliserid oranlarını etkilediği ve LDL kolesterolünü düşürdüğü tıbben kanıtlandı. Zeytinyağının koruyuculuğundaki sır, avokado, ceviz ve diğer bitkisel yağlarda da bulunan tekli doymamış yağ asitleri. Artık bu mucizevi içeriğin tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve göğüs kanserine yakalanma riskini azalttığınıkan basıncı, beyin ve akciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığını biliyoruz. Sağlık otoritelerine göre günlük yağ alım miktarı kalorinin yüzde 25- 35’i kadardır. Doymamış yağ yüzde 7 ‘yi aşmamalı, tekli doymamış yağ asitleri ise kalorinin yüzde 20’sini karşılamalı.

Selahattin DÖNMEZ / Star Gazete

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2066 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim