• BIST 89.563
  • Altın 146,527
  • Dolar 3,6424
  • Euro 3,9097
  • Ankara 15 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Bursa 15 °C
  • Antalya 22 °C
  • İzmir 18 °C

Stres şişmanlığın tetikçisi

Stres şişmanlığın tetikçisi
Stres hastalıklar için risk faktörü. Stres ile oluşan biyolojik değişiklikler gizli kalmış ya da sinsi bir şekilde uyuyan hastalıkların aniden açığa çıkmasına neden olabiliyor. Stresin sağlığımız ...

Stres hastalıklar için risk faktörü. Stres ile oluşan biyolojik değişiklikler gizli kalmış ya da sinsi bir şekilde uyuyan hastalıkların aniden açığa çıkmasına neden olabiliyor. Stresin sağlığımız açısından hayati öneme sahip olmasına rağmen bu durumu yönetemiyor oluşumuz tehlikenin daha da büyümesine yol açıyor. Başta kanser olmak üzere pek çok kronik hastalıkla ilişkilendirilen stres kilo sorunu üzerinde de etkili. Kişilerin ani yaşadığı kayıplar, günlük iş hayatının getirdiği bunaltıcı çalışma koşulları, toplumdaki sosyal pozisyonumuzdan tutun da günlük yaşanılan ekonomik nedenlere kadar çok geniş yelpazede neden stresin kaynağını oluşturuyor. Beynin hipotalamik aksisinde değişiklikler yaratan stres iştahı olumsuz etkiliyor. Bu durum da bizi doğal olarak yemek yeme dürtüsünü aç olmadan yaşıyoruz. Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisi dergisinin Nisan 2012 sayısında yer alan ‘Stres ve Obezite’ başlıklı makalesinde mekanizma net olarak açıklandı. Diyetisyen Carla Moore ve Doktor Diyetisyen Solveig Cunningham’ın araştırmasında kronik ve yüksek yoğunlukta stres anında kanda kortizol düzeyinin arttığıbelirleniyor. Dahası uzmanlar bu durumun doku altındaki yağların birikmesine yol açtığını buluyor.

Sinirliyken göbek erimez

Biyolojik sonuçlarının yanı sıra davranışsal sonuçlarını da açıklayan Dyt. Carla Moore ve Dr. Solveig Cunningham, stresin yemek yeme açısından yüksek kalorili besinlere yönelttiğini belirledi. Stresin obezite için yüksek derecede risk faktörü olduğu kaydedildi. Bu araştırma kilo ve stres kontrolünün önemini bir kez daha ortaya koydu. Bu yüzden fazla kilolarda tek başına diyetten çözüm beklemek yanlış olur. Sağlıklı kilo vermek için kişiye özel diyet, egzersiz ve stres yönetimi uygulanmalı.

RAHATLATICI ÇAY TARİFİ

Stresi azaltan nefis bir demleme çay tarifi sizlere vereceğim. Sabah ve akşam 1’er çay fincanı bu özel formülümü sıcak olarak içmek yeterlidir. Bir adet süzgeç içerisine 1 çay kaşığı tane karanfil ve bol taze adaçayı yapraklarını koyun. Sıcak su içerisine koyup 2 dakika demlendirin. Süzgeci çıkarttıktan sonra içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. 2 gün içerisinde sinirlerinizin yatıştığını ve gerginliğinizin azaldığını göreceksiniz.

Selahattin DÖNMEZ
sdonmez@sdonmez.com

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1922 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim