• BIST 104.123
  • Altın 145,971
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • Ankara 22 °C
  • İstanbul 22 °C
  • Bursa 21 °C
  • Antalya 30 °C
  • İzmir 25 °C

Taylan Kümeli diyetiyle üç günde inceliyoruz!

Taylan Kümeli diyetiyle üç günde inceliyoruz!
Eğer yıllık izninizin tarihi henüz belli olmadıysa ve tatil planları başlamadıysa paniğe gerek yok! Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'nin muhteşem ve kolay diyetiyle üç günde,..

Eğer yıllık izninizin tarihi henüz belli olmadıysa ve tatil planları başlamadıysa paniğe gerek yok! Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'nin muhteşem ve kolay diyetiyle üç günde daha fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Bu diyetle ödemleri atıyoruz, şiş göbeği indiriyoruz.

Üç günden sonra bu listeyi bırakın ve spor desteği sağlayarak kontrollü yemeye başlayın.

1. gün
Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su içine bir dilim elma, çubuk tarçın, bir yemek kaşığı elma sirkesi

Kahvaltı:
1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.

Ara öğünler: Kahvaltıdan 2 saat sonra 1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle yemeği: Sınırsız domatesli şehriye çorbası, sınırsız zeytinyağlı yeşil salata. Salata içinde olmaması gerekenler; havuç, patates, mısır.

Ara öğün: 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi.

2. ara öğün: Yarım tost yiyebilirsiniz ya da 1 yeşil elma, 5 badem.

Akşam yemeği: Et ya da 1 bardağı haşlanmış kepekli makarnalı büyük bir salata. Yemekten 2 saat sonra 2 kivi, 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı diyet kefir.


2. gün

Kahvaltı:
Limon dilimli bir bardak ılık su, 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Ara öğün: 1 armut ve yeşil çay.

Öğle yemeği: Sınırsız sebze çorbası

Ara öğün:
1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün: Yarım dilim peynirli tost.

Akşam yemeği:
Sınırsız sebze yemeği, yoğurt.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve

3. gün

Kahvaltı:
1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve.

Öğle yemeği: Sebze yemeği, 200 gram yoğurt.

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates

2. ara öğün: Yarım dilim tost.

Akşam yemeği: 100-150 gram et tavuk, balık ya da kuru bakliyatgil, yanında bol salata.

Ara öğün:
1 porsiyon elma

Ayrıca her gün içmeniz gereken su miktarı 3 litredir.

www.elmaelma.com

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Bu haber toplam 4553 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim