• BIST 97.533
  • Altın 145,745
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Ankara 11 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Bursa 15 °C
  • Antalya 18 °C
  • İzmir 16 °C

Ünlü uzmandan sıkıştırılmış egzersiz formülü

Ünlü uzmandan sıkıştırılmış egzersiz formülü
Amerikalı ünlü egzersiz uzmanı Sean Foy’a göre, günde sadece 10 dakikanızı ayırarak fit olabilirsiniz.

Nutriway’in düzenlediği “ Optimum Sağlığa Nasıl Ulaşabilirsiniz?” konulu toplantıya katılan Foy, kendi geliştirdiği 4.3.2.1 sistemi hakkında da bilgi verdi. Foy, “ 4 dakika hızlı tempoda aerobik hareketleri, 3 dakika dayanıklık egzersizleri, 2 dakika kas güçlendirici hareketler ve 1 dakika da gevşeme hareketleri ile toplamda sadece 10 dakika ayırarak kendinizi daha zinde ve daha rahat hissedebilirsiniz. Bunun en güzel yanı ise bu hareketler için mutlak bir spor salonuna gitmenize gerek yok. Evde veya ofisinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz.” diyor.

Hayatımıza egzersizi katmanın aslında hiç de zor olmadığını söyleyen Foy, söyle konuşuyor: “ Hareketsizlik, günümüzde bir çok sağlık sorunun da kaynağı. Kas kaybı, metabolizmanın bozulması, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol yaş ilerledikçe hareketsizliğe bağlı artacak sorunların başında geliyor. Bununla birlikte aktif bir yaşam, fiziksel yaşlanma sürecini yavaşlatarak daha üretken ve daha zinde bir hayat konusunda bize yardımcı oluyor”
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1610 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim