• BIST 97.726
  • Altın 145,625
  • Dolar 3,5781
  • Euro 4,0001
  • Ankara 13 °C
  • İstanbul 19 °C
  • Bursa 15 °C
  • Antalya 19 °C
  • İzmir 17 °C

Uykusuz geceler kader mi?

Uykusuz geceler kader mi?
Özellikle sıcaklar nedeniyle geceleri uyuyamaz olduk! Hatta sürekli bölünen uykular yüzünden gün boyu bunun stresini de yaşamak cabası.

Özellikle sıcaklar nedeniyle geceleri uyuyamaz olduk! Hatta sürekli bölünen uykular yüzünden gün boyu bunun stresini de yaşamak cabası. Medikal Estetik Derneği Başkanı Dr. Ali Kerim Diler Gazete Habertürk'te buna ilişkin bir soruyu yanıtladı... Uykusuz geceler kader mi? İyi bir uyku için ne yapmak gerekiyor?

"Öncelikle uyku ile savaşmamayı öğrenmelisiniz. Gece uykunuz bölündüğünde ya da uykuya dalmakta güçlük çektiğinizde kendinizi uyumaya
zorlamayın. Uykunuzu getirecek bir şeyler yapın. Mesela kitap okuyun ya da müzik dinleyin. Gece yatmadan önce kahve, kola ve çay gibi kafeinli içecekler tüketmeyin. Gün içinde yeterli sıvı almaya özen gösterin. Ağır ve yağlı yemekler yemeyin. Yatağa alışkın olduğunuz saatten daha geç girmeyin. Uyumadan önce ılık bir duş alın. Mübarek ramazan ayının gereklerini yerine
getiriyorsanız, iftar ve sahurda midenize fazla yüklenmekten kaçının."
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1339 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim