• BIST 89.282
  • Altın 145,897
  • Dolar 3,6363
  • Euro 3,8917
  • Ankara 13 °C
  • İstanbul 11 °C
  • Bursa 14 °C
  • Antalya 15 °C
  • İzmir 15 °C

Uykusuz gecelere elveda!

Uykusuz gecelere elveda!
'Uyumak ya da uyuyamamak, işte bütün mesele bu!' Yatağa girer girmez uykuya dalmakta güçlük mü çekiyor sunuz? Pek de yalnız sayılmazsınız, dünya üzerinde ortalama her 3 kişiden biri yaşıyor bu sorunu.

'Uyumak ya da uyuyamamak, işte bütün mesele bu!' Yatağa girer girmez uykuya dalmakta güçlük mü çekiyor sunuz? Pek de yalnız sayılmazsınız, dünya üzerinde ortalama her 3 kişiden biri yaşıyor bu sorunu. Bilimsel araştımalar gösterdi ki, bölünmeden sonuçlanan sağlıklı deliksiz bir uyku insan sağlığı için vazgeçilmez, kendinize ne kadar iyi bakarsanız bakın, ne kadar iyi beslenirseniz beslenin, istediğiniz kadar egzersiz yapın kaliteli bir uyku uyumadığınızda birçok hastalığa kapı aralamış oluyorsunuz. Bunun nedeni de şu; uyku yalnızca dinlenmemizi sağlayan bir süreç değil, aynı zamanda tüm doku ve organlarımızın o gün uğradığı hasarları tamir ettiği bir yenilenme süreci. Uyku sırasında salınan bazı hormonların etkisiyle, geceleri hücre çekirdeğindeki zedelenmeler bile onarılabiliyor, bu şu anlama geliyor, kanserden bile korunuyoruz iyi ve kesintisiz bir uykuyla. Ne yazık ki uyku problemleri yaygınlaştıkça uyku ilaçlarının kullanımı da artmakta. Bunların bir kısmının reçetesiz satılması yasak olsa da, herkesin rahatlıkla eczanelerden reçetesiz alıp kullanabildikleri bir grup ilaç da var ki yan etkileri hiç de öyle masum değil.

BESİN TAKVİYESİ ŞART
Amerika gibi eğitim düzeyi yüksek ülkelerde bile bu uyku haplarının bilinçsiz ve savruk tüketimi, tıbbi terimle 'istismarı' oldukça tehlikeli boyutta. Üstelik her yıl Amerikalılar etkinliği bile şüpheli bu haplara yılda üç yüz milyon dolar harcıyorlar. Oysa hiç ilaç kullanmadan, birtakım basit önlemlerle uykusuzluk problemi en azından belli bir noktaya kadar alt edilebilir. Bu konuda çok kıymetli doğal yardımcılara sahibiz. Bu bitkisel yardımcılar, alışkanlığa yol açmadıkları ve yan etkileri az olduğu için sentetik uyku ilâçlarına çok iyi alternatif oluştururlar. Bitkisel ilaçların da doktor kontrolünde kullanılmaları gerektiği gerçeği birçok konuda olduğu gibi uykusuzlukta da geçerli ancak birkaç bitki ve besin takviyesi eğer kişinin başka bir sağlık sorunu yoksa güvenle kullanılabilir.

DR. ELİF GÜVELOĞLU

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1548 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim