• BIST 104.001
  • Altın 145,411
  • Dolar 3,5083
  • Euro 4,1894
  • Ankara 16 °C
  • İstanbul 18 °C
  • Bursa 14 °C
  • Antalya 23 °C
  • İzmir 16 °C

Verilen kiloların tekrar alınması: Yoyo etkisi

Verilen kiloların tekrar alınması: Yoyo etkisi
Birçok insan, vücut ağırlığından yakınır ve zayıflamak adına birçok yönteme başvurur. En etkili yöntemin diyet ...

Birçok insan, vücut ağırlığından yakınır ve zayıflamak adına birçok yönteme başvurur.

En etkili yöntemin diyet yapmak olduğunu düşünenler ise hemen bir hedef belirler ve yola koyulur. Planlanan diyetlerin bir kısmı daha başlamadan son bulur ve motive olamamanın verdiği isteksizlikle hep bir sonraki pazartesi gününe ya da ay başına ertelenir. Bunun yanında azimli olanlar hedeflerine ulaşma noktasında yarını bile beklemezler ve hayatlarında meydana gelecek büyük değişiklikler için sağlık yoluna koyulur ve ideal vücut ağırlıklarına kararlılık ve mutluluk ile ulaşırlar. Bu dönemde birtakım engeller de önlerine çıkacaktır elbet. Bunlardan ilki, diyet programının etkisi ile başlanan kilo kaybı bir süre sonra durur ve kişi sabır ile vücudunun bu direnişini bekler ve kısa bir süre sonra tekrar ağırlık azalmalarını tartıda görmeye başlar.

Belirli zamanda hedefine ulaşmanın mutluluğu ile kendine güveni gelen kişi, hayata daha pozitif bakar ve vücudunda meydana gelen olumlu değişiklikleri ve zindeliği fark eder. İşte en önemli zamanlardan biri de bu vakittir. Başarılı diyet öykülerinin en can alıcı noktası, uzun bir maratonun finali ama yeni bir dönemin başlangıcıdır aslında. Dinlenilen çoğu öyküde emek vererek kaybedilen kiloların kısa bir süre içinde geri kazanıldığı ve hüsranla sonuçlanan bir diyetle karşılaşılır. Bu da diyet programının hatası gibi düşünülür ve büyük bir motive kaybı yaşanır. İşte bu olay, vücudun yoyo direncidir. İnsan vücudu, belirli bir kısıtlama sürecinden çıkınca tekrar eski boşluklarını doldurmak ister. Eğer ideal ağırlığa ulaşılınca kişi mutlulukla birlikte diyetinde gevşeklik gösterirse bu davranış tekrar ağırlık kazanımına yol açar. Bu durumun yaşanmaması için koruyucu diyet programları mutlaka uygulanmalıdır. Koruma diyeti, zayıflama diyeti süresi kadar yapılmalıdır.

MELİKE ELDEM
Diyetisyen

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1696 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim