• BIST 97.559
  • Altın 144,656
  • Dolar 3,5587
  • Euro 3,9715
  • Ankara 19 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Bursa 19 °C
  • Antalya 22 °C
  • İzmir 21 °C

Yaz Geliyor, Beslenmeye Dikkat!

Yaz Geliyor, Beslenmeye Dikkat!
Sıcak yaz aylarına girmeye hazırlandığımız şu günlerde kalp ve damar hastalarının beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor.

Yaz yüzünü gösterdi. Sağlık bir yaşam için sıcak günlerde beslenme ve sıvı tüketimine özen göstermek gerekiyor. Özellikle kalp ve damar hastalarının beslenmelerine oldukça dikkat etmeleri önemli. Öncelikle dikkat edilmesi gereken şey sıvı tüketimi. Bol bol su tüketmek gerekiyor.

Sıvı kaybı çok olduğu için günde 2-3 litre su tüketmek şart. Uzun yaz günlerinde, öğün saatlerine de dikkat edilmeli.

Diyetisyen Melek Bölge, akşam öğünlerine dikkat edilmesi gerektiğini "Akşam yemekleri saat 8'lere, 9'lara daha geç saatlere kayabiliyor. Bununla birlikte eğer çok fazla yemek yeniyorsa, yenen yemeklerdeki yağ miktarları da yüksekse, kalp damar hastalıklarındaki sıkıntıları tetiklemeye neden olabiliyor." sözleriyle belirtti.

Bu yüzden kızartma, mangal ürünleri, ağır ve yağlı besinlerden uzak durulmalı. Yasak grubu içinde akşam üstü çay saatlerinin vazgeçilmezi hamur işleri de bulunuyor.

Yaz meyvelerini taze taze tüketmek ise yararlı.

Tansiyonu da kontrol altına alan yürüyüş, yüzme gibi fiziksel aktiviteler de ihmal edilmemeli.

Diyetisyen Melek Bölge, akşam saatlerinde güneşin olmadığı, yemek yenmiş ve üzerinden bir buçuk saat geçtikten sonra fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor. Ancak fiziksel aktivite yapmadan önce uzmanına danışmak gerekiyor.

 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1724 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Diyabet hastalarının sayısı 5 milyona ulaşabilir!"25 Ekim 2016 Salı 08:18
  • Bu liste ile yiyerek kilo verebilirsiniz21 Ekim 2016 Cuma 15:43
  • Kilo verememenizin nedeni bu 3 sebep olabilir!17 Ekim 2016 Pazartesi 14:52
  • Diyet ile ilgili 8 şehir efsanesi!22 Şubat 2016 Pazartesi 13:07
  • Bu 5 besin ile yaşlanmayı geciktirin!14 Ağustos 2015 Cuma 16:36
  • Soğuyarak kilo verin15 Temmuz 2015 Çarşamba 07:55
  • Göbekli babalara fit öneriler17 Haziran 2015 Çarşamba 09:00
  • Ramazan öncesi "sağlıklı beslenme" uyarısı15 Haziran 2015 Pazartesi 11:17
  • Metabolizma hızlandırma yöntemleri02 Nisan 2014 Çarşamba 16:42
  • Zayıflamak İsteyenler İçin İlk Kural: Uyku28 Mart 2014 Cuma 10:35
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim