Tatilde halsiz düşmek istemiyorsanız basit önlemler alın. Bol bol limonata ya da ayran için, ferahlayıp zindeleşmek amacıyla mentollü sakız çiğneyin. Prof. Dr. Birsel Kavaklı, "Tatile çıkmadan check-up yaptırmayı da ihmal etmeyin" diyor
Yaz aylarında en sık rastlanan tatil hastalıkları; aşırı güneş ışığına maruz kalma, beslenme koşullarının değişmesi nedeniyle sindirim sorunları, havuz enfeksiyonları ve yaz ishalleri oluyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, yazın sağlıklı bir tatil yapabilmek için dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı...
İLAÇLARINIZI YEDEKLEYİN
Tatile çıkmadan önce herkes sağlık kontrolünden geçmeli mi? Yoksa bu çok genel bir önlem mi? Hangi hastalar, hangi tahlilleri yaptırmalı?
Kolesterol, şeker, tansiyon ve kalp gibi kronik hastalığı olanlar, tatile çıkmadan önce mutlaka kontrollerini yaptırmalı ve değerlerini bilerek yola koyulmalıdır. Şeker hastaları şeker düzeylerini kontrol altına alarak tatil yapmalı, insülin gibi ilaçlarını yanından ayırmamalıdır. Tatil öncesi check-up; bilinmeyen bir hastalığın tespit edilebilmesi açısından da çok önemlidir.
Kronik hastalığı olanlar tatile çıkarken nelere dikkat etmelidir?
Yurt içi seyahat düşünülüyorsa; kıyafetler, gidilecek yere göre ayarlanmalıdır. Kronik hastalıkları olanlar, kalacakları gün sayısına göre ilaç yedeklemesi yapmalıdır. Otelde kalınacaksa, gidilecek yerin mutfağında mutlaka diyet yemekler bulunmasına özen gösterilmelidir.
EN İYİSİ LİMONATA VE AYRAN
Halsizlikğe karşı önerileriniz neler?
Havaların ısınmasıyla birlikte yataktan kalkmakta zorlanma, gündelik işleri yaparken isteksizlik gibi durumlar olabilir. Bunu engellemenin yolu, dengeli ve düzenli beslenmeden geçer. Kendinizi çok halsiz hissettiğinizde, duş almak da iyi gelebilir. Yaz aylarında tüketilebilecek en masum içecekler ise ayran ve limonatadır. Limonatada hem C vitamini, hem karbonhidrat vardır. Asitli içeceklerin yerine bunların tüketimi sağlık açısından önemlidir. Mentol damarları genişletip serinleten bir madde olduğu için mentollü sakızlar da ferahlık verir.
ISLAK DOLAŞMAYIN
Islak bir şapka ya da kıyafet ile deniz kenarında rüzgara maruz kalmak; 'fibromiyalji' denilen kas ve iskelet sistemi hastalıklarına neden olabilir.
Aşırı sıcaklarda serinlemek için içilen soğuk su, sanıldığı gibi zararlı değildir. Yalnızca, kronik farenjit gibi sağlık sorunu olanların şikayetlerini tetikler.
Yaz zatürresinden korunmak için klimanın zararlı etkilerinden uzak durun. Geceleri odayı soğuttuktan sonra klimayı kapatın.
Sıvı alımını ihmal etmeyin. Yazın oluşan tuz kaybı nedeniyle sodyum, potasyum ve magnezyum içeren içecekler tüketin.
Yaz aylarında ıslak saçla rüzgara maruz kalmak ise sinüzitlerle ilgili problemler doğurabilir.
DENİZDE BİR SAAT YETERLİ
Uzun süre suda kalmak, ciltte kurumaya neden olarak enfeksiyonlara zemin hazırlar.
Deniz ya da havuzda bir saatten fazla kalmayın. Aralıklı olarak suya girip serinlemek, cildin tahriş olmasını önleyecektir.
Güneş ışınlarından korunmanın en etkili yolu; hem suda hem de güneşlenirken koruyucu krem sürmektir.
BİR KADEH İÇKİ BİLE TEHLİKELİ
Havuz kenarında alkol tüketimine dikkat edilmelidir. Alkol damarları genişleten bir madde olduğu için sıcakla birleşince tehlikeli olabilir. Çok isteniyorsa akşamları içilebilir.
Alkollü içkinin miktarı da çok önemlidir. "Bir kadehten bir şey olmaz" düşüncesi yanlıştır. Bir bardak bira bile sıcak havada tehlikeli olabilir. Alkol, sağlıklı bir insan için bile tehlikeye işaret edebilir.
ESRA TÜZÜN
Yorgunlukla savaş için mentollü sakız
Tatilde halsiz düşmek istemiyorsanız basit önlemler alın. Bol bol limonata ya da ayran için, ferahlayıp zindeleşmek amacıyla mentollü sakız çiğneyin. Prof. Dr. Birsel Kavaklı, "Tatile çıkmadan check-up ...
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak:
Bu haber toplam 2586 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Uzmanlardan Sağlıklı Yaşam İçin Düzenli Kontrol ÇağrısıUzmanlar sağlık taramalarının toplumda sık görülen hastalıklar için hastalık daha belirti vermeden yapılan kan basıncı ölçümü gibi basit işlemler...
“Hastalıklardan Korumak, Tedaviden Üstündür”3-9 Eylül tarihleri arası her yıl Halk Sağlığı Haftası olarak kutlanıyor.
"Ovadaki yerleşim, sağlık açısından da risk taşıyor" uyarısıKafkas Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Kara, ovadaki yerleşim yerlerinin, depremin yanı sıra yüksek karbondioksit nedeniyle sağlık açısından da risk taşıdığını bildirdi.
"Aşırı sıcaklarda zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın" uyarısıEtlik Şehir Hastanesi Acil Tıp Kliniği İdari Sorumlusu Doç. Dr. Ahmet Burak Erdem: "Eğer dış ortamlara çıkılacaksa kıyafetlerin açık renkli olması, yanımızda daima su taşımamız gerekiyor"
- 11:05 - Sanko Üniversitesi Hastanesi Organ Nakil Merkezi
- 11:05 - İlkbaharın Gelmesiyle Çocuklarda Alerji Şikayetleri Artmaya Başladı
- 10:50 - Uzm. Dr. Batmaz: "Aç Kalma Süresini Azaltmak İçin Sahur Mümkün Olduğunca Geç Yenmelidir"
- 10:35 - Prof. Dr. Fındıkçıoğlu: “Türkiye’de Yılda 30 Bin Kişiye Akciğer Kanseri Teşhisi Konuluyor”
- 10:25 - Meah’ta 2024 Yılının İlk Diyabet Okulu Eğitimi Gerçekleştirildi
- 10:20 - Eczacı Odası Başkanı Sarıkaya; “Eşdeğer İlaç Güvenli İlaçtır”
- 10:00 - Salihli’ye 92 Milyonluk Dev İçme Suyu Projesi
- 09:20 - Botulinum Toksini Uygulaması Sonrası, Sıcak Banyo Ve Saunadan Kaçının
- 06:00 - Bandırma’da Kapalı Yöntemle Prostat Ameliyatı
- 11:08 - Riske Dayalı Gıda İşletmeleri Denetlendi
- 11:08 - Dicle’de Diyaliz Ünitesi Hizmete Başladı
- 11:03 - Eskişehir Şehir Hastanesi’nde Fleksible Bronkoskopi İşlemine Başlandı
- 10:43 - Bu Karışım Oruç Tutan Vatandaşların Sindirimini Kolaylaştırıyor
- 10:18 - İshale Bağlı Sıvı Kaybı Hayati Riske Yol Açabilir
- 10:13 - Ergenlik 8 Yaşın Altına Düştü, 20 Cm’ye Kadar Boy Kısalığına Sebep Oluyor
- 10:03 - Diyarbakır’da Kalp Hastalıkları Kardiyak Mr İle Etkili Ve Hızlı Teşhis Ediliyor
- 23:08 - Ambulans Helikopter 49 Yaşındaki Hasta İçin Havalandı
- 18:28 - Balıkesir’de İki Hastaya Meme Koruyucu Cerrahi Ameliyat
- 18:08 - İl Sağlık Müdürü Ekingen, Alkü Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’ndeki Çalışmaları İnceledi
- 16:28 - İş Sağlığı Ve Güvenliği İş Birliği Protokolü İmzalandı
- 16:28 - Yunusemre Belediyesi Çölyak Hastalarını Unutmadı
- 15:33 - Bölgenin Modern Hayvan Hastanesi Açılıyor
- 14:43 - Niğde’de Geleneksel Ve Tamamlayıcı Tıp Polikliniği 11 Farklı Alanda Hasta Kabulüne Başladı
- 14:43 - Esogü Hastanesi Personeli Ve Hasta Yakınları İftarda Bir Araya Geldi
- 13:58 - ‘Çamaşırları Açık Havada Kurutmak Polen Alerjisini Tetikliyor’
- 13:58 - Op. Dr. Mustafa Şahin Hasta Kabulüne Başladı
- 13:53 - Bağırsak Kanserine Dikkat
- 13:43 - ‘Türkiye’de Bahar Alerjisi Vakaları Giderek Artıyor’
- 13:28 - Genç Cerrah Bu Kez Annesine Şifa Oldu
- 13:18 - Silifke’de "Anjiyografi Laboratuvarı" 6 İlçe 400 Bin Nüfusa Hizmet Verecek
- 12:38 - Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ergün Enfeksiyon Sebebiyle Hastaneye Başvurdu
- 12:23 - Mardin’de Kalça Çıkığı Ameliyatı İle Hastanın Boyu 6 Santimetre Uzadı
- 12:03 - Sanko Üniversitesi Hastanesi Hekim Kadrosunu Genişletiyor
- 17:28 - Türkiye’de 6 Kişiden Birinde Bu Hastalık Var
- 17:18 - Meah’ta Sağlıklı Yaş Alma Merkezi Yaşam Polikliniği Hizmete Açıldı
- 17:13 - Japonya’da Satılan Gıda Takviyesi 26 Kişiyi Hastanelik Etti: Piyasadan Toplatılıyor
- 17:13 - Geriontologlar Bilgilendirme Standı Açtı
- 17:03 - Farkındalık İçin Camiler Ziyaret Ediliyor
- 15:23 - Kastamonu’da “Sağlık Destek Hattı” Kuruldu
- 14:58 - Hamileler Ve Emziren Annelerin Oruç Tutma Konusunda Bilinçli Hareket Etmeleri Oldukça Önemli
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim